Kutungamira Kufungisisa: Chii Chaicho, Mhando Uye Mabasa

Zvemukati

• Chii chinotungamirwa kufungisisa uye chinoshandiswa sei? Ngatione zvakasiyana-siyana uye maitiro ekushandisa.
• Chii chinotungamirwa kufungisisa?
• Ndezvipi zvakanakira?
• Mhando dzekufungisisa kwakatungamirwa
• 1. Kufungisisa kwechivanhu
• 2. Kufungisisa nekuona
• 3. Kuzorora uye kuongorora muviri
• 4. Binaural toni
• 5. Kusimbiswa
• 6. Kufungisisa kwepfungwa yekufungisisa
• 7. Kufunga
• 8. Kutungamirirwa kutungamirwa kwekurara zvirinani

Chii chinotungamirwa kufungisisa uye chinoshandiswa sei? Ngatione zvakasiyana-siyana uye maitiro ekushandisa.

Isu tinorarama munharaunda umo isu tinomanikidzwa kuve mukugara uchingofamba. Kuenda kubasa, kudzidza bvunzo dzekupedzisira, kupa mhuri yedu uye zvimwe zvinonetsa zvinounza kushushikana uye nemanzwiro asina kunaka kwatiri.

Kunyange isu tichiisa pfungwa dzedu pane vamwe uye isu tichifanira kuita zvatinotarisirwa zuva nezuva-kwatiri, tinokanganwa kutarisira vanhu vakakosha kwazvo muhupenyu hwedu: isu pachedu.

Kubatana neyedu yemukati kunove kwakakosha mune aya mamiriro uye kufungisisa inzira yakanaka yekuzviita. Nekudaro, kufungisisa harisi basa riri nyore uye nekudaro zvakafanira kutendeukira kune nyanzvi kuti vatitungamirire. Muchikamu chino isu tichaona kuti kutungamirwa kunofungidzirwa chii, izvo zvinobatsira izvo zvinosanganisira uye isu tichataura nezvemamwe marudzi.

Chii chinotungamirwa kufungisisa?

Kufungisisa kwakatenderedzwa chishandiso chinobvumira, kuburikidza nemazwi nemifananidzo, kuisa parutivi zvakashata manzwiro sekurwadziwa, kushushikana uye kunetseka kwezuva nezuva, zvichitibatsira kubatana nesu pachedu.

Iyi nzira yave ichiwedzera kufarirwa. Kune rimwe divi, nekuda kwe kukosha kwekugadzirisa kushungurudzika yenzanga yanhasi uye, kune rimwe divi, nekuda kwekuti chishandiso chinoshanda zviri nyore pazuva-nezuva-zuva nerubatsiro rwakakodzera.

Iyo nzira iyo kutungamirwa kwekufungisisa kunoitwa iri nyore. Munhu anoita sehunyanzvi mukufungisisa, senge guru kana gwara remweya, ndiye anotungamira mukupa akateedzana mirairo kubatsira vanhu vanofarira kusvika padanho rekuzorora.

Neruzivo rwake rwehunyanzvi, uyo anotungamira kufungisisa anobatsira kutarisa kune zvinangwa zveuyo anouya kwaari. Izvi zvinangwa zvinogona kuva mamiriro emamiriro epamoyo arinani, kugamuchirwa kwemamiriro ezvinhu asina kudzora kana kugadzirira kwepfungwa kune chakanangana nechinangwa. Ndicho chikonzero ichi icho chinoshandiswa zvakanyanya mukurovedzwa kwevatambi vepamusoro.

Kuti uzviite, iwe unogona kuenda kumisangano yakasarudzika uye zvekurovedza muviri, asi kune zvakare mukana wekuzviita kubva kumba, nekuti haudi nzvimbo yakawanda kana zviwanikwa zvakawandisa zvekufungisisa. PaInternet unogona kuwana mazana emavhidhiyo umo mhando dzakasiyana dzekufungisisa dzinotsanangurwa, pamusoro pekutengesa zvakanyatsotsanangurwa maCD, mavhidhiyo uye mabhuku.

Ndezvipi zvakanakira?

Nekushandisa nzira iyi, zvinokwanisika kuti munhu awane kugarika, nekuda kwekuti zvinobatsira kusvika pakadzikama uye zvinopa kugutsikana kwepfungwa nemuviri. Uye zvakare, kana ikashandiswa mushe, it ine hutano hwakanaka pane zvese hutano hwepanyama uye hwepfungwa.

Mamwe mabhenefiti ekufungisisa kwerudzi urwu ndeaya:

Mhando dzekufungisisa kwakatungamirwa

Zvikonzero nei kufungisisa kwakatungamirwa kuchidikanwa kunogona kuve akati wandei. Ndokusaka paine mhando dzakasiyana, dzinoshandiswa maererano nerudzi rwechinetso cheavo vanozvida.

1. Kufungisisa kwechivanhu

Mutungamiri wezvemweya kana guru rinopa rairo nemuromo, zvichitungamira muteereri kuti amuunze mune yekufungisisa mamiriro. Kune kazhinji kazhinji kumbomira kwekunyarara, uye hazviwanzo kuitika kuenda navo nemumhanzi.

Chinangwa cherudzi urwu rwekufungisisa chinogona kuve chakasiyana kwazvo, asi chinowanzo shandiswa kutanga kana kuchengetedza mamiriro ekudzikama.

2. Kufungisisa nekuona

Iwe unokokwa kufungidzira chinhu kana chiitiko uine chinangwa chekuzorora kukuru. Zvakawandisa zviwanikwa zviri mwaranzi yechiedza chemavara akasiyana, imwe neimwe yadzo inomiririra manzwiro ayo munhu achazoshanda nawo.

3. Kuzorora uye kuongorora muviri

Chinangwa chayo ndechekuti uwane huwandu hwekuzorora padanho remuviri. Munhu anobva aziva nhengo dzese dzemuviri wake uye kunyangwe muviri wake tembiricha.

Ivo vanowanzo kuperekedzwa nemumhanzi kana zororo rinotonhorera rechisikwa, vachikwanisa kuunza avo vanotungamirwa munzvimbo yekudzikama kwakadzama.

4. Binaural toni

Sekureva kwenyanzvi yefizikisi Heinrich Wilhelm Dove, nekuburitsa mitinhimira miviri ine masaisai akasiyana munzeve imwe neimwe, pfungwa dzinoedza kuyananisa mutsauko nekugadzira wechitatu wave. Mahedhifoni anoiswa uye odhiyo inoratidzwa mune imwe ruzha runoratidzwa kune rumwe rutivi.

Sekureva kwevateveri verudzi urwu rwekufungisisa kwakatungamirwa, kushandisa binaural tones kunomutsa alpha mafungu uye inobatana neyemukati.

5. Kusimbiswa

Panzvimbo pekufunga zvakashata, senge "Ndiri kuzosiya", "Ini handina kukodzera izvi", "zvichakuvadza", iye anofunga kugadzirisa pfungwa idzi nenzira ine tarisiro. muhutano hwakanaka "," Ndasvika kure-kure "," Kana ndiri pano imhaka yekuedza kwangu uye kutsunga kwangu.

6. Kufungisisa kwepfungwa yekufungisisa

Tinofema nguva dzese uye zvakadaro isu hatiteerere zvakakwana kune izvi zvakasikwa maitiro.

Chirevo chiri seri kwerudzi urwu rwekufungisisa kwakatungamirwa ndechekuti kana iwe uchikwanisa kudzora chimwe chinhu chiri nyore uye chakakosha sekufema kwako, unogona kudzidzisa pfungwa dzako mune chero chinhu.

7. Kufunga

Kumadokero, maitiro ehuzivi akabuda anoenderana nezvakakosha kumashure kwekufungisisa: Kufunga kana kufunga.

Kungwarira kwave kuri kuwana mukurumbira nekuti hazvibatanidzwe nechitendero, kusiyana nekumwe kufungisisa kunotaura nezve chakras uye mazano akatorwa kubva kuBuddhism neHinduism.

Chimwe chinoshamisa cherudzi urwu rwekufungisisa inyaya yekuti haifanirwe kuitwa kuti ugare wakanyarara. Iwe unogona kupinda mamiriro ekufunga pamwe nekuenda pasi nemugwagwa, uchisuka ndiro, kana kunyangwe mushawa.

Chinhu chakakosha kugona kuisa pfungwa pane zvauri kuita uye nekunzwa kwaunogadzira.

8. Kutungamirirwa kutungamirwa kwekurara zvirinani

Ivo ndeimwe yeanonyanya kushandiswa, kunyanya nekuda kwechokwadi chekugara munharaunda umo marongero anotitadzisa kuve nemitezo yakakwana yekurara.

Vanhu vazhinji vane dambudziko rekurara uye, pavanorara, vanoverenga kuti vane nguva yakawanda sei vasati vatomuka kuenda kubasa. Dambudziko nderekuti paunonyanya kuda kurara, zvinonyanya kuoma kuwana.

Kufungidzirwa kutungamirwa kwekurara zvirinani ipa akateedzana mirairo iyo inobatsira kuwana kurara zvakasikwa uye kwete kumanikidzwa.

Paunenge uchiedza kurara, iwe unogona kuongorora izvo zvakaitika zuva rese, uchiona izvo zvakashata manzwiro kuti zvishoma nezvishoma uzviise parutivi.