Deredza Matambudziko Anoshungurudza

Zvemukati

• Muitiro:
• Sei?
• Sei?

• Mimwe mirangariro inorwadza inogona kushandira chinangwa, sekuzivisa vanhu kutyisidziro kana kuvadzivirira kubva mukudzokorora chikanganiso chinodhura.
• Kuenderera mberi kwekutambudzika, zvisinei, kunogona kuve nemhando dzakasiyana dzezvakaipa mumuviri uye nemanzwiro.
• Kurega zvinoitika zvinorwadza, kukudziridza kuziva, chenjera zvakashata, dzivisa "kudzidza kusabatsira," uye uzive kusagadzikana muhukama.

Uri kunzwa kurwadziwa kusingadiwe here?

Muitiro:

Deredza matambudziko anorwadza .

Sei?

Zviitiko zvinorwadza zvinobva pakusagadzikana kusingaoneki kusvika pakurwadziwa kwakanyanya — uye kune nzvimbo kwavari. Kusuruvara kunogona kuvhura moyo, hasha dzinogona kuratidza kusarongeka, kutya kunogona kukuzivisa iwe nezvekutyisidzira chaiko, uye kuzvidemba kunogona kukubatsira iwe kutora mugwagwa wepamusoro nguva inotevera.

Asi pane kutambura kupi nekupi kwekutambura pasi pano? Tarisa kumeso kwevamwe - kusanganisira rangu kana rako pachako mugirazi - uye ona mamaki ekuneta, kugumbuka, kushushikana, kuora mwoyo, kushuvira, uye kunetseka. Kune zvakawanda zvezvinetso muhupenyu kare - zvinosanganisira kurwara kusingadzivirirwe, kufirwa nevadiwa, kuchembera, uye kufa - pasina kuda kusarudzika muuropi hwako kuti ikupe imwe yekuwedzera marwadzo zuva rega rega.

Asi, semberi yekuongorora, uropi hwako hwakashanduka chaiko "kusarerekera kusarongeka" kuitira kuti ubatsire madzitateguru ako kupfuudza magene avo - kusarudzika kunounza yakawanda yekukuvara kwechibvumirano nhasi.

Zvinoitika zvinorwadza zvinopfuura kungopfuura kusagadzikana. Ivo vanounza kukuvadza kusingaperi kuhutano hwako hwepanyama uye hwepfungwa. Paunenge uchinzwa kushushikana, kumanikidzwa, pasi, kuzviomesera pachako, kana kungoora moyo, izvo:

• Kunonetesa immune system yako
• Inokanganisa kunwa kwehutano mune yako gastrointestinal system
• Inowedzera kusagadzikana mune yako yemoyo system
• Inoderedza mahormone ako ekubereka uye inowedzera PMS
• Inokanganisa hurongwa hwako hwemitsipa

Funga nezvechirevo chakakurumbira: "MaNeuron anopisa pamwe chete, waya pamwe chete." Izvi zvinoreva kuti zviitiko zvinorwadza zvinodzokororwa - kunyangwe zvinyoro - zvinowanzo:

• Wedzera kusava netariro, kushushikana, uye kusagadzikana
• Deredza mafungiro ako
• Deredza chinzvimbo uye kutora njodzi

Mune vaviri, zvinoshungurudza zviitiko zvinokurudzira kusavimbana, kuwedzera kunzwisisika kuzvinhu zvidiki diki, daro, uye hutsinye kutenderera. Pane zviyero zvakakura kwazvo - pakati pemapoka kana nyika - vanoita zvakafanana.

Saka, usatora zvishoma zvinorwadza zviitiko, kungave izvo zvaunowana kana, chokwadi, izvo zvaunopa.Vadzivirire kana uchikwanisa uye vabatsire kupfuura pausingakwanise.

Sei?

Vhiki rino, zvimire wega, kuti unzwe zvakanaka sezvaunogona. Chimiro chekutakura zviitiko zvinorwadza kana vachifamba nepamusuwo-uye kumira kwekuvakurudzira kuti varambe vachifamba, nzira dzese dzichibva mundangariro dzako.

Uku hakusi kurwa nekusagadzikana kana kushushikana, izvo zvinongowedzera kusagadzikana, sekuyedza kudzima moto nepeturu. Panzvimbo iyoyo, iko kuve kuzvinzwira iwe pachako, kuchenjera, uye kunyatsoita nezve huturu hwezviitiko zvinorwadza.

Mukuita, iwe uri kungozvitaurira wega chimwe chinhu chaungataure kushamwari inodiwa mukurwadziwa: Ndinoda kuti unzwe zviri nani, uye ndiri kuzokubatsira. Edza kuzvitaura wega mupfungwa dzako izvozvi. Inonzwa sei?

Kana kurwadziwa kwepamoyo kukauya, kunyangwe zvinyoro nyoro, edza kuibata munzvimbo yakakura yekuziva. Mune fananidzo yechinyakare, fungidzira uchimhanyisa kapuni huru yemunyu mukapu yemvura wozoinwa: yuck. Asi chimbofungidzira uchimhanyisa chipunu ichi mumugomo wakachena wemvura uye nekunwa mukombe: Iyo yakafanana munyu — kuenzana kwekushushikana kana kushungurudzika, kunzwa kusakwana kana bhuruu - asi yakachengetwa mune yakakura mamiriro. Cherekedza kuti kuziva hakuna chero micheto, isina muganho sedenga, nepfungwa nemanzwiro zvichipfuura.

Mupfungwa dzako, chenjerera kuti ruzivo rwakaipa, zviitiko, kana zviitiko zvingaratidzika sei kunge zvinokunda zvakanaka. Semuenzaniso, vaongorori vakaona kuti vanhu vanowanzo shanda nesimba kana kushivirira yakawanda crud kudzivirira kurasikirwa nechimwe chinhu pane kuwana chinhu chimwe chete. Uye vanonzwa vakasvibiswa zvakanyanya nechikanganiso chimwe chete pane zvavanonzwa kucheneswa kana kukwidziridzwa nehunhu hwakati wandei. Edza kushandura izvi uchitenderedza; semuenzaniso, sarudza humwe hunhu hwako hwakanaka uye ramba uchiona maratidziro ainoita muhupenyu hwako vhiki rino.

Ive nekuchengera pese paunonzwa kukamira, kushushikana, kana kuora mwoyo. Vanhu (uye zvimwe zvipfuyo) vari panjodzi huru kune izvo zvinonzi "kudzidza kusabatsira" -kukudziridza pfungwa yekusava nematuro, kushaya simba, uye kusagadzikana. Tarisa pane iwe unokwanisa ita mutsauko, kwaunenge uine simba; zvinogona kunge zviri mukati mepfungwa dzako chete, asi zviri nani pane kusatombova nechinhu zvachose.

Muhukama hwako, funga nezvekuita zvine mutsindo kune chimwe chiitiko chisina kunaka pane kune boka rezvakanaka. Semuenzaniso, zvidzidzo zvakaratidza kuti zvinowanzotora kudyidzana kwakanaka kuitisa kusangana kumwe kusarongeka. Sarudza hukama hwakakosha, wobva wanyatsoteerera kune zviri kushanda mairi; rega pachako unzwe zvakanaka nezvezvinhu izvi. Gadzirisa matambudziko ari muhukama uhu, chokwadi, asi chengeta iwo mukutarisa.

Pakazara, pese paunorangarira, tarisa nemaune kune zvakanaka zviri mupfungwa dzako. Izvo hazvisi kutarisa nyika kuburikidza nemaruva-mavara magirazi. Tichifunga nezve kusaremekedza kusarongeka muuropi, iwe uri kungo rongedza nhandare yekutamba.