Kubata Nevanhu Vakaoma Kunotanga Nesu

Mune blog yapfuura, ndakapa zvinongedzo kuti ndigone kubata nevanhu vasina kugutsikana vatinosangana navo mumahofisi, zvikoro, mhuri uye nharaunda, mu Kuchengeta Midzimu Kumusoro Kana Vamwe Vati Dhonza Pasi.¹ Iwo mazano akagovaniswa haana kungoitira chero mwaka mumwe chete asi anoratidza kubatsira mukubatana kwedu kwemazuva ese.

Chinokosha chekubata kutsamwa kwevanhu, mabharbi uye zingers dzavanoburitsa, pamwe nekushoropodza kwavo uye zvisina kunaka meseji meseji ndezvedu reactivity. Kwete ivo, asi isu. Chaizvoizvo, maitiro avo ese anogara kana kutichinja, kunyanya ... kana tikavarega.

Mazuva kana vhiki mushure mekuungana: Takavatendera here?

Takabvumira vanhu vakaoma kana mamiriro ezvinhu kutikunda here? Uye tinga shandure sei isu pachedu tichienda kumberi?

Yangu yekutanga blog yakaratidza musiyano uripo pakati pezviri mukati uye maitiro, uchicherekedza kuti vanhu vanowanzo bata nyaya nyowani (zvemukati) asi iyo shanduko yechokwadi inosanganisira kugadzirisa matauriro kana maitiro atinoita (maitiro).

Heino runyorwa runyorwa rwekunatsiridza kudyidzana kwako kuitira kuti "gore idzva rakanaka" riite chaizvo.

Usatarisira kuti vamwe vachinje. Shanda pauri pachinzvimbo. Kana tikaisa zvakaderera kana kusatarisira kune vamwe, tine mukana uri nani wekugutsikana. Pamusoro pezvo, tsvaga kana uri kubata nehunhu chaihwo hwakadzika midzi. Maitiro emunhu, nekufamba kwenguva, anotiudza izvi. Kana kana kana iwe ukawana sumbu rehunhu hwakaoma hunhu, kufunga kwakajairika uye kutaurirana hakuwanzo kushanda sezvandakanyora mu Mira Kupa Mahara Kupfuura Kune Vakaoma Vanhu.

Ko kana mufaro iwoyo uchitsamira-pane avo vari mune inotevera cubicle kana chikamu cheimba? Ramba uchiverenga.

Ita muenzaniso shanduko iwe yaunoda kuona. Mahatma Ghandi akati, "Unofanirwa kunge uri shanduko yaunoda kuona munyika." Ehe, kana tikakwira kumatambudziko, tinogona kusimudzira vamwe munzira. Chokwadi, kana tikatsikitsira pasi kuita zvisirizvo uye kusava netariro, maonero anoramba asina kupenya.

Ita zvekuita positivity. Funga nezve muyero wezvakanaka kune zvakashata manzwiro akagadzirwa, kungave kumba, kuchikoro, kubasa, kana pakati peshamwari.

Zvinotora simba rakawandisa kana kushoma kuti uburitse kunyemwerera kana kutaura kune hanya kupfuura zvazvinoita kugomera, kufinyamisa kumeso, kana kupa kutsvinya. Fred Rogers pamwe akataura izvi zvakanakisa: “Kune nzira nhatu dzekubudirira kwekupedzisira. Nzira yekutanga ndeyekuva nemutsa. Nzira yechipiri ndeyekuva nemutsa. Nzira yechitatu kuva nemutsa. ”

Usatora zvinhu pachako. Tarisa izvi uye kumwe kukanganisa kusanzwisisika, sekufunga kwepamoyo, kufunga kwevatema nekuchena, kuwedzeredza, kuverenga pfungwa dzevamwe vanhu, kufanotaura ramangwana, uye kuita zvinhu njodzi.

Unoda rubatsiro kushanda nepfungwa uye kuziva otomatiki, zvisina musoro zvitendero? Bvunza rubatsiro kuburikidza nechirongwa chekubatsira mushandi (EAP) uye / kana zvikamu zvakati wandei nemupi wezano wehutano hwepfungwa uyo anoshandisa kugona-kurapa maitiro (CBT).

Ita zvakananga. Ramba uchigadzira mativi matatu. Daro repedyo pakati pemapoinzi maviri tambo yakatwasuka.

Une chekutaura kune mumwe munhu? Funga nezve mutsara. Kana mutsetse iwoyo uchidzedzereka, unofanana nevanhu vaviri vasiri kuwirirana chero kumagumo.

Kana tikaburitsa kune mumwe munhu - tichiumba katatu - zororo redu renguva pfupi ndereizvozvo. Nguva pfupi.

Iva nehunhu zvine mutsindo uye dzidza maitiro ekupfava kutanga hurukuro kumunhu waunofanira kutaura naye zvechokwadi.

Chenesa kushushikana kwepfungwa. Mumabhuku andakanyora pamwe chete, pane nhanho ina dzekutsamwa: kuvaka, kusimudzira, kusimudzira, kuputika (kana zvese zviri zviviri), uye nhanho yekuchenesa. ²

Sezvandinotsanangurira vatengi, tikadurura soda pauriri hwedu, taizoisiya ipapo here? Kwete, nekuti yaizosvibisa, inokwezva madhiragi, inogadzira njodzi yekudonha, nemamwe mazwi, inova nyonganiso.

Asi kazhinji vanhu vanosiya kutsamwa, kunamira kunetswa chero kwavanoitika vasina kuzvichenesa kana kuzvigadzirisa. Zvakafanana nekutema mabwe, izvo zvatinoziva kuti zvichagadzirisa hukama, nekufamba kwenguva.

Dzikama pasi. Shandisa I-mameseji. Dzivisa "iwe" zvirevo uye "nei" mibvunzo nekuti izvi zvinokakavara mukuzvidzivirira.

Usatemwe kubva kune vadikanwa. Kunze kwekuona, kunze kwepfungwa, handiti? Zvakashata. Mhuri-masystem anotidzidzisa kuti cutoff, imwe yemisere misimboti yeBowen dzidziso, inotyaira kushushikana kwakawanda kupfuura iko kugadzirisa. ³

Emotional cutoff ndiyo nzira yakanyanyisa yekuzviparadzanisa, asi izvi zvine mirefu-yakareba kugadziriswa kwehukama hwepedyo hwehukama, kunyangwe zvizvarwa, nekuti kushushikana hakukwanise kupinza. Kushungurudzika kusingaperi kunowanda.

Vaya vanocheka vanotarisa vamwe kuti vagutse zvido zvavo zvekubatanidza. Kana hukama hwacho hukadzikama, kunyanya kana vanhu vakasashandira mukuzvivandudza, iwo matambudziko ehukama anoputika.

Copyright @ 2020 naLoriann Oberlin. Kodzero dzose dzakachengetedzwa.

Chikamu Chekutanga kune Iri Blog:

https://tinyurl.com/Keeping-Spirits-High

Mamwe Mablog Akafanana:

https://tinyurl.com/Free-Pass-Misery

https://tinyurl.com/Sabotaged-Romance

https://tinyurl.com/Mary-Trump-Revelations

2. Murphy, T. naOberlin, L. (2016). Kukunda Passive-Aggression: Maitiro Ekumisa Hakavanzika Hasha kubva Mukukanganisa Ukama Hwako, Basa uye Mufaro. Boston: DaCapo Press.

3. Gilbert, R. (2018). Iwo Masere masere Mafungiro eBoen Theory. Lake Frederick, VA: Inotungamira Systems Press.