Ubongo Hwako paTrauma

Zvemukati

• Pfungwa dzakakosha
• Kurwadziwa Kunoita Brain Sei
• Nguva Yekutarisa Therapy
• Post-Traumatic Stress Disorder Yakakosha Kuverengwa
• Inogona here MDMA Kubatsira PTSD?

Pfungwa dzakakosha

• Chiitiko chinotyisa chinosanganisira mazhinji kana ese epfungwa anochengetwa munzvimbo dzakawanda dzeuropi.
• Kana chiitiko chinotyisa chikanyanyisa, chinova chinogara-kwenguva refu chakadzika midzi mundangariro, zvichipesana neyekurangarira kwenguva pfupi.
• Nguva Yekutarisa Therapy inobatsira vanhu kuti vatame kubva padiki-diki vachitarisa kune avo anotyisa apfuura uye inopa mukana weiyo tariro yeramangwana.

Kufananidza neuroscientist David Eagleman mubhuku rake rinonakidza, Incognito: Chakavanzika Hupenyu hweBongo , kune kubatana kwakawanda muikyubiki imwe chete yemasenduru ehuropi sezvo paine nyeredzi mugwara reGwara Renzou! Izvi zvinoita kuti uropi ive nhengo yakaoma kunzwisisa pane zvese zvakasikwa uye zvinotibatsira kuti tinzwisise kuti sei matambudziko akadai sePTSD achigona kunyudzwa mukati medu uropi uyezve psyche yedu.

Saka sei nhengo iyi inoshamisa ine hunyanzvi, huropi, inokanganiswa nekushungurudzika?

Kurwadziwa Kunoita Brain Sei

Chiitiko chinotyisa icho chinosanganisira mazhinji kana ese epfungwa - kuona, kunzwa, kunhuwidza, kurwadziwa mumuviri - pamwe nemanzwiro, kutaura, uye kufunga, zvakachengetwa mumatunhu mazhinji muuropi hwako. Sezvo isu tese takasarudzika, isu pachedu, zvinhu zvakaomarara ruzivo rwePTSD rwakatosiyana kune wese munhu, kunyangwe paine zvimiro zvakajairika izvo zvinoisa iyi fomu yekutambura yakaparadzaniswa fomu kune ake marudzi ehurwere hwepfungwa.

Uye sezvaungatambura kubva padiki kusvika pakuwanda kwekushushikana kana kushushikana, iwe unogona kutambura kubva padiki kusvika kune zvakanyanya madhigirii ePTSD. Kana chiitiko chinoshungurudza chakanyanyisa, chinova chinogara-kwenguva refu chakadzamirwa mundangariro zvichipesana neyekurangarira kwenguva pfupi senge zvawaive nazvo masikati masikati eChipiri. Munhu anotambura nePTSD shoma angangozoita zvirinani nekufamba kwenguva asina kurapwa. Semuenzaniso, dai vaive mune fender bender, vanogadzirisa mota yavo kuti vasafunge nezve tsaona pese pavanoona mota. Nekufamba kwenguva vanozogona kutyaira nenzvimbo yetsaona vasina kuramba vachifunga nezve "ko dai": Ko dai ndanga ndabva kumba maminetsi mashanu apfuura? Ko dai ndakanga ndatora imwe nzira yekuenda kubasa?

Asi kana iwe wakarohwa zvine utsinye uye ukabatwa chibharo, hapana nguva ingazombodzima kushungurudzika kana ukasawana rubatsiro. Iwe unotanga kugadzirisa pfungwa dzako nemaitiro akapoterera ndangariro dzakasviba uye nemanzwiro avanomutsa. Uye izvi zvigadziriso zvinodhura iwe zvakanyanya. Wakazvichengeta chakavanzika, saka haudi kutaura nezvazvo, ndoda kuona chero munhu. Iwe haunzwi zvakanaka nezvako, saka wodii kuenda kunetso yekuyedza kutaridzika? Nekuti iwe haudi kuona chero munhu uye iwe hauna hanya nechitarisiko chako, nei uchienda kunzvimbo yekurovedza muviri kana kutora kufamba ikoko kana kusimuka pamubhedha zvachose?

Pakupedzisira, zvinhu zvakajairika zvaungaitira kana nevamwe - kuenda kubasa, kugadzira chikafu, kufarira zvavakaita musi uyu - zvinova mabasa anozopedzisira ashanduka kuva chigumbu, izvo zvinoita kuti unzwe kushatirwa uye kuvatsamwira. Zvinhu zvakapusa pabasa nepamba izvo zvingadai zvisina kumbokunetsa iwe pamberi pekushungurudzika - kutsvaga nzvimbo yekupaka munzvimbo yakazadza vanhu kupaka, kukwira erevheta kuenda kuhofisi, murwi unokwira wewachira - izvozvi monolithic zvipingaidzo zvinofanirwa kugadziriswa usati wagona kuzvimbundikira munzvimbo yechibereko uye wopfuura nekudzokorora chii-ifs kasingaperi.

Vanogona kuratidzika kunge vakavharwa uye vasina hanya, asi zvakadzika mukati mevanhu vane PTSD vanoziva vanoda rubatsiro. Dzimwe nguva kuwana rubatsiro rwunoita kunge rimwe basa rakawanda rinotokundisa kufungisisa. Kazhinji havawani rubatsiro nekuti vanotya kutongwa, kuiswa muzvikamu, uye kunzi vanorwara nepfungwa. Uye kune vamwe vese, kusagadzikana uye kusagadzikana vanopindira ndokuti, '' Nei uchinetseka? Hapana chinoshanduka kunyangwe zvaunoita kana zvavanotaura. ''

Vanhu vane PTSD isina kurapwa vanogona kunyura mukudzika kwakadzika, kwakasviba kwekushungurudzika pasina nzira yakajeka yekubuda nayo. Ivo havashinga kutarisa kumusoro, vachitya kuti vangazowana kushungurudzika kwavo kwakaipa vachitarisa kumashure kwavo. Vanhu vanotambura nePTSD vakasungwa mune yakapfuura inoshungurudza chiitiko. Ivo vanotya ramangwana nekuti vanotya kuti dambudziko rapfuura richaitwazve, uye vorarama mune yakashata iripo. Kune vazhinji, zororo chete rinobva pane inogona kuve tsika yekupindwa muropa. Unogona kuzadza chisina chinhu - "Ndiri kuenda ku: a) kunwa izvi, b) kunwa piritsi iri, c) kuputa ichi, d) kudya izvi, e) kutamba mutambo wevhidhiyo uyu uye / kana f) kufonera internet .. nokuti zvichaita kuti ndinzwe zviri nani. ”

Nguva Yekutarisa Therapy

Imwe yekiyi dzeNguva Yekutarisa Therapy iko kuziva kuti isu tinogara tine sarudzo yekuchinja maonero atinoona nguva dzehupenyu hwedu. Pamusoro peiyi yekurapa nyowani inonakidza, vanorwara nePTSD vanobva kure nekutarisa kwakamanikana pane zvakashata zvakapfuura uye nehunhu hwazvino uye mukana wekuzombowana ramangwana rine tariro. Panzvimbo iyoyo, ivo vanofamba vachienda kune yakaenzana nguva maonero mune izvo zvinoita sezvinobvira zvakare zvakare kurarama izere uye inovimbisa hupenyu.

Pfungwa iyi inoratidzwa mumitauro yakajairika iyo nguva maonero evarapi vanoshandisa. Vanhu vazhinji vanotambura nePTSD vakatonzi vanonetsekana, vakaora mwoyo, kana kutorwara nepfungwa. Kana ivo vanzwa aya mazwi uye voziva pamwe navo, mukana wekuti ubve wabuda kubva mudunhu rakadaro unonzwa kure kure. Kudzoreredza yavo `` chirwere '' se `` kukuvara '' uye kudzokorora kushushikana kwavo uye kuzvidya moyo se `` zvakashata zvakapfuura '' zvavanogona kutsiva ne `` yakanaka iripo '' uye `` ramangwana rakajeka '' - uye pakupedzisira ine nguva yakaenzana maonero - inogona kuratidzika seyakareruka, kunyanya kune avo vakadzidziswa kurapwa kwepfungwa. Asi kune vanorwara nePTSD, iyo pfungwa yekuve neremberi-inotsamira sisitimu yekunzwisisa nekushanda pazvinhu zvavo kazhinji inouya sekuzorodza kukuru uye mwenje unogamuchirwa wechiedza murima.

Post-Traumatic Stress Disorder Yakakosha Kuverengwa

Inogona here MDMA Kubatsira PTSD?