Munyori: Eugene Taylor
Zuva Rekusika: 11 Nyamavhuvhu 2021
Gadziridza Zuva: 7 Chivabvu 2024
Anonim
Nei Vhidhiyo Chats Dzinonetesa - Psychotherapy
Nei Vhidhiyo Chats Dzinonetesa - Psychotherapy

Mumazuva ekutanga edenda, sezvo pekugara-mu-nzvimbo maodha akave akajairwa uye vanhu vakamhanyira kutsvaga nzira dzekugara dzakabatana, zvakave pachena kuti tekinoroji inotiponesa. Hatidi kuve toga tichigara pamba, uye idzi dzaive nhau dzakanaka.

Ndichiri kuramba tichionga nenzira inoshamisa iyo masikirini edu akatipa isu kune mumwe nemumwe, nekukurumidza kumberi kwemavhiki mashanu uye vazhinji vedu tiri kuzviwana tichineta kubva kumavhidhiyo asingagumi evhidhiyo uye zviitiko zvechokwadi. Haisi iyo isu tisingadaro kuda iyo sarudzo yekubatanidza munzvimbo dzemadhijitari, ingori kuti tiri kuvawana pamweya uye nesimba zvinodhura. Hatigone kutaura zita rekuti nei, asi zvinoita sekunge vanotora simba rakawanda kupfuura kusangana-kumeso kwatajaira. Zvinoshamisa, mune dzakawanda zviitiko, ivo vanotisiya isu tichinzwa kusurukirwa.

Tichifunga hutsva hwechokwadi chedu chiripo, hapana tsvagurudzo yekutarisa kune chaiko nei izvi zviri izvo izvozvi, kunyangwe tichiziva kuti pane muenzaniso weizvi muInternet vs.. Tinogona, zvisinei, kufunga mamwe mazano ekutanga kuti atibatsire kuyera maitiro ekunyatso kuzvichengeta pachedu uye nehukama hwedu munguva ino yekudyidzana kwedigital.


Nepo vanhu vari neurodivergent maererano nehukama nehukama pakati pevanhu, isu tese tiri venyama. Patinosangana, tinotora ruzivo kubva kune dzakawanda pfungwa. Vamwe vanhu nenzvimbo dzavo vane hwema chaihwo. Kazhinji, kubata chaiko mune imwe nzira kana imwe kunobatanidzwa mukusangana. Mukukosha, iko kungovapo kweumwe munhu kune simba rekusimudzira manzwiro uye nekumutsa pfungwa dzedu dzese.

Kana isu tikabatana kuburikidza nema skrini, zvakawanda zveizvi zvinorasika. Zvaringana kune chete odhiyo uye anoona enzwa data, zviri nyore kwatiri kuti tinzwe pfungwa yekuve "tiri vaviri pamwechete." Izwi iri, rakagadzirwa naSherry Turkle, rinotsanangura zvine mutsindo pfungwa isinganzwisisike yekurwisa-kuvapo iyo yatiri kutaura nezvayo izvozvi. Kunyangwe izvi zvakanangana nemamiriro akapfupika anoonekwa neumwe neumwe bato, kana kushaikwa kuri nyore kwedhata rekunzwa, hatigone kuziva.

Imwe simba inoshungurudza vhidhiyo-yakavakirwa kubatana ndiko kugara kuripo kwemufananidzo wega pavanenge vachitaurirana nevamwe. Kutaurirana kwekuzvimirira uye kwechokwadi kunobatsira nekukwanisa kuzara mune iyo nguva pasina mhando yekuzviziva kwakanyanya kunouya nekuzvitarisa wega mukati mehurukuro. Kune chero munhu ane kunyange yakapfava vhezheni yemukati mutsoropodzi, izvi zvinogona kuve nemhedzisiro yekukanganisa kuti mumwe ari, kana asiri, mune ino nguva yekutaurirana nenzira yechokwadi uye inowanikwa nzira. Pane imwe mhando yekuziva dissonance pano. Tiri parunhare rwekuti tibatane neumwe asi kuziva kwedu kwepakati pedu pachedu kunotidzoreredza kutarisisa kwedu.


Chekupedzisira, iyo isinganzwisisike nzira nyowani iyo nguva inofamba ingangove inobatsira mukunzwa kwedu kwekuneta uye kukurira zvine chekuita nekudyidzana kwevanhu. Pataifamba famba pasi, chikumbiro chega chekuungana chakaitwa nekuziva kuti makarenda evanhu akange azere. Sezvingabvira isu takanzwa sekunge isu taive takakura agency uye sarudzo mukupindura kune zvikumbiro zvevanhu kwatiri.

Ikozvino zvekuti kubatana kwedu kwese kwaitwa kubva kumba, ini ndinowana vanhu vachipindura mune imwe chete yenzira mbiri dzekudyidzana zvipo. Mhinduro imwe kutya, kuzvipa mhosva, kupera simba, kana chigumbu zvinouya kubva mukunzwa sekunge pasina "chikonzero" chekuramba kwete kuungana kana chiitiko nekuti munhu wese achiziva kuti tese tiri kumba uye "tinowanikwa." Yechipiri ndeye otomatiki "hongu" kune zvakawanda zvipiriso sezvazvinogona kutsausa kubva kune chaiko mamiriro edu ezvinhu aripo.

Zvakakosha kuti isu timhanye pachedu panguva ino yekufamba kwemuviri. Kuti tive nehutano muhukama hwedu needu pachedu uye nevamwe, isu tinofanirwa kufunga kuti chii chiri uye chisiri kushanda mune ino nyowani hupfumi. Aya mazano anotevera anopa nzira dzekuvandudza kubatana kwedu kwedhijitari uye kusimbisa kuzvibata kwedu munzira yatinobata nayo pachedu nevamwe munguva ino yekuzviparadzanisa nemuviri.


1. Tend to your self.

Sezvo zvakakosha kuti tipe yedu yega mask mask tisati tabatsira vamwe neyayo, zvakakosha kuti tizvibvunze isu, "Ko mukombe wangu wekushushikana uye une simba uchazadzwa kana kupera nehurukuro dzevhidhiyo nhasi?" Kuti tigare takagwinya, tinofanira kutora "kupisa" kwedu kwemukati tisati tangoti "hongu" kumukana wese wekubatanidza. Isu tinofanirwa zvakare kuziva kuti zvatinoda uye zvishuwo zvekubatana munzvimbo dzemadhijitari zvinogona kuchinja zuva nezuva kana, kunyangwe, kubva paawa kusvika paawa.

Kana isu tiri kunzwa kunetseka, kushushikana mupfungwa, kana kuneta, zvingave zvakanaka kuramba kubatana kwepamhepo kana maviri kuitira kuti tifarire kumwe kuwirirana kunoenderana isu pachedu. Tinogona chete kudururira kune vamwe kubva pamukombe uzere uye kuzadza edu emanzwiro akachengetedzwa zvinotora kuita kwekuvavarira.

2. Funga kuvhara chifananidzo chako pachako pachiratidziri.

Iko kune imwe nhanho yeiyo hyper-inogadziriswa yekuzviziva-kwayo kunoitika kana tichiona zvimiro zvemuviri zvedu. Kana isu tiri kuona izvi munguva chaiyo mukati mekukurukurirana, tinobviswa kunze kwechinguva uye chikamu chehuropi chedu chinoshingairira kuongorora matarisiro atiri kuzviita isu pachedu. Izvi zvinogadzira hurukuro dzinodhura.

Mwanakomana wangu akakurudzira kuti ndivhare sikweya ine chifananidzo changu netsamba inonamira pandakataura pamusoro pesimba iri nguva pfupi yadarika. Ichi chiito chimwe chete chakandiponesa muvhiki rapfuura. Ini ndinokurudzira iwe kuti upe ichi chamhepo mumapuratifomu kwausingakwanise kuviga mufananidzo wako. Mune mapuratifomu aunogona, edza izvo.

3. Ita sarudzo nemaune nezve mapuratifomu aunoshandisa kutaura mukati uye vaunosarudza kuita mazviri.

Sezvo isu tese tichiziva, kukwira kwekunyorera kumasevhisi seZoom uye maapps akaita saMarco Polo anga achishamisa nekunonoka. Zvinoshamisa kuti tine maturusi aya anotibatsira kuti tigare takabatana. Izvo zvakakoshawo kuti ufunge zvine hungwaru nezvekuti ndeapi mapuratifomu ari kushoma kubhadharisa nehurukuro yega yega yatinotarisira kuve nayo.

Iva nehanya nemasimba senge lag kana pikicha mifananidzo sezvo izvi zvinoita kuti hurukuro dzedu dziwedzere. Bvunza vamwe mapuratifomu avanosarudza uye kuremekedza zvido zvavo kana uye kana uchigona. Kana iwe urikubatana nevanhu vane mashoma tekinoroji savvy kupfuura iwe, ipa yakawanda nguva yekuvabatsira kuvatungamira isati yasvika nguva yekuonana.

4. Funga nezvefoni imwe yenguva.

Mune ino nguva yeakawanda mavhidhiyo ekubatana, iyo yakatarwa tarisiro yekufona inogona kunyatso kusimudzira chokwadi uye kunzwa / kurarama kubatana. Kumisikidza danho rekufona kunogona kuwedzera izvi zvakanyanya. Bira kapu inonhuhwirira yetii uye uwane hwindo rekutarisa kunze. Ramba chishuwo chekuita yakawanda-basa uchiri parunhare uye uzviunze zvakazara kufona. Cherekedza kuti izvi zvinonzwa sei zvine chekuita nemavhidhiyo mafoni nekubatana.

5. Gadzira zvekugadzira nezvenzira dzekuwedzera kwechokwadi uye nekukasira kwekusangana kwedhijitari.

Ropafadzo yezviitiko uko iwe uri kugovana nzvimbo nevamwe asi pamwe kwete kwete kungogara zvakaenzana uye kutarisana. Ini ndinotora chikamu musangano revhiki nevhiki nevamwe vanhu makumi mashanu. Isu tese tinofamba munzvimbo medu pachedu, zvisinei zvatingade, kumumhanzi mumwe chete. Ipo isu tichiri kuona iyo grid iine zvese mifananidzo yevamwe, hapana anotarisana ipapo. Izvo zvinoshamisa kuti zvinobatana uye zvine simba. Nzvimbo dzakafanana dziripo dzekugadzira-uye kufungisisa uye, ndine chokwadi, mamwe miriyoni emamwe mabasa. Tsvaga izvi kunze kana gadzira izvi zvemunharaunda yako.

Ngatigarei tese kuramba tichabatana sezvatinogona, tichitarisa munzira dzatinozviita nadzo. Tiri mune izvi pamwe uye tichapedza izvi pamwe chete. Ngatiitei kudaro nehanya.

Grusho Anna / Shutterstock

Tinokurayira Kuti Uverenge

Kutanga Ukama

Kutanga Ukama

Chinhu chekutanga hukama ndechekuti iwe haugone kuziva zvechokwadi ndizvo zvauri kuita kudzamara watari a kuma hure kwazviri. Kubva kunyaradzo yeyakagadzika vaviri iwe unogona kuyeuka, "Uchiranga...
Unogona Kuwana Anodanana Partner nekunhuwa?

Unogona Kuwana Anodanana Partner nekunhuwa?

Chidzidzo chakaitwa makore makumi maviri apfuura chakaita mafungu nekuratidza kuti varume nevakadzi vaka arudza vavakaroorana navo nekuti vaigona kunhuwidza majini evanhurume kana vanhukadzi. Ivo ipap...