Sober Zhizha!

Kune avo vari kuyedza kudzora kunwa kwavo kana kune vakadhakwa doro, nguva yezhizha uye mhemberero zhinji dzinoiperekedza dzinogona kuzara nemuedzo. Vazhinji zvidhakwa zvisina mwero vanotaura kuti mamiriro ekunze anodziya, mabhawa ekunze, kuungana kwemhuri, zororo, gungwa, zviitiko zvemitambo, nezvimwewo zvinogona kudzosa ndangariro dze "mazuva akanaka '. Zvisinei, ndangariro dzezvidhakwa dzakada kufanana neTeflon : zvese zvakashata zvakasarudzika zvinoita kunge zvinodzikira uye ivo vakasara vaine rudo rwevanoda mazuva avo ekunwa. , kushushikana, nezvimwewo) uye vanoshandira patsva kuronga zvakare kusangana kwavo nezviitiko zvinokonzeresa izvi. Kudzoreredza kubva kudhakwa kunoita kuti vanhu vadzosere ndangariro dzavo dzedhakwa nezviitiko zvitsva zvineukasha. izere nemufaro uye kushamisika-asi ikozvino ivo vanogona chaizvo kunge vari munguva uye vayeuke.

Kune vanonwa zvavo, ino nguva yegore inogona kusakonzera dambudziko. Asi kune vanonwa dambudziko, ino inogona kunge iri nguva apo kunwa kwavo kungave kwakatanhamara kana ivo vanongopindirana nechaunga. Vazhinji zvidhakwa vanotaura kuti chero chiitiko chingave chikonzero chekunwa uye kuti zviri nyore kupomera kukakavara kwavo pachiitiko. Nekuti vanonwa munzanga vanogona kunwa kupfuura zvakajairwa panguva yemabiko emuchando, vangangonzwa kuti vanogona "kurega" nekunwa nenzira yavanonyatsoda kunwa vasina kuzvidzora. Kune avo vanogona kunge vakaedza kuvanza kunwa kwavo kana kunwa vari voga pamba pamberi kana mushure mechiitiko, uyu unogona kunge uri mukana wekunzwa kuti vanozokwana nezviitiko zvekunwisa izvi. Zvisinei, vazhinji vachiri kupedzisira vazvinyadzisa ivo vakadhakwa apo vamwe vari kunwa zvakanyanya uye vanopika zvakare kuti havazombonwa zvakare yakawanda kudaro. Avo mukuramba shamwari yavo kana dambudziko remudiwa vangapomerawo chiitiko kana "kuvhura bhawa" pamuchato sechikonzero chikonzero chinwiwa chinonwa chakanyanyisa. Muchokwadi, vamwe vanofunga kuti muchato haufungidzirwe semuchato wemhando yepamusoro kunze kwekunge paine bhawa rakavhurika. Zvinosemesa ndezvekuti doro rakawanda parinopihwa, vashoma pavanoisa pfungwa pachiitiko uye zvakanyanya "kukanganikwa" chiitiko chinoita.

Uye zvakare, isu tinorarama munguva yehunyanzvi uko makomputa nekutumira mameseji zvazove zvakajairika maererano nekutaurirana. Naizvozvo, ndezvekuti kana vakapihwa mukana wekutaurirana chiso nechiso, vazhinji vanodzivisa kusagadzikana kwekutaura zvehukama kune mumwe munhu wavasingazive nekumwa zvishoma. Zviitiko zvemagariro zvinogona kuve mikana yekubatana nevamwe, kusangana nevanhu, uye kunakidzwa nenguva, asi kana doro rikaiswa muquation izvo zvingangorasika. Ichokwadi ndechekuti imwe nzira yekuwana chivimbo munharaunda ndeyekudzivisa kunwa, kugara nekusagadzikana uye kudzidzira kutaura nemunhu wausingazive.

Heano mamwe matipi eanokurumidza masikati echando mafaro!

1. Gadza miganho maererano neiyo nguva yakashandiswa munzvimbo dzinonwisa doro.

2.Uya neshamwari kana mumwe munhu waunoda kunzvimbo yekudyidzana kuti uwane rubatsiro rwakawedzerwa.

3. Sarudza kusaenda kuzviitiko zvinowedzera mikana yaunganwa.

4. Siya chiitiko pakutanga.

5. Iva nechokwadi chekuva nesarudzo dzekufambisa dzinokutendera kuti ubve muchiitiko nekukurumidza kana zvichidikanwa.

6. Iva neshamwari yaunogona kudaidza rutsigiro panguva yechiitiko uye tora "nguva yekubuda."

7. Dzivisa kupedza nguva ne "chepfu" hukama.

8. Dzidzira maitiro ekuderedza kushungurudzika panguva ino yegore (kureva, kurovedza muviri, kufungisisa, kukwiza muviri, nezvimwewo).

9.Pedza nguva uine shamwari dzako mune zviitiko zvisingasanganisi doro.

10. Iva akatendeseka pamusoro pemanzwiro ako nevamwe.

11. Dzivisa "vanhu vanofadza," sezvo izvi zvinosanganisira kuyedza kuchengeta vamwe vanhu vachifara ivo vachiregeredza zvako zvaunoda.

12. Rega zvimwe zvinotarisirwa uye maonero. Kana iwe uine hukama hwakanaka, ipapo ivo vacharemekedza yako sarudzo iwe pachako.

13. Pinda muzviitiko zvezhizha zvaunofarira zvisina sanganisira doro uye koka shamwari pamwe chete.

Kuti uwane zvimwe zviwanikwa uye neruzivo nezve nzira dzekurapa uye dzakakwirira-dzinoshanda zvidhakwa, ndapota shanya www.highfunctioningalcoholicolic.com.