Kuva Vabereki Vechidiki Muzhizha re COVID-19

Kuva wepakati kana wepamusoro chikoro kwakaoma. Saka kuva mubereki weumwe. Chokwadi ichi chiri kunyanya kupenya panguva yezhizha yekupfeka-mask, kupfeka panyama, kurasikirwa nemikana yemagariro, uye ramangwana risingazivikanwe zvachose.

Nepo nyanzvi dzichitenderana kuti kuenderera mberi kudzikamisa kudyidzana uye kutevedzera zvidziviriro zvinoramba zvichikosha pakuderedza njodzi yekupararira kana kubvumirana neECOVID, kana zvasvika kune vechidiki, kune njodzi dzakasiyana dzinoperekedza mibairo yekuterera.

Nekushingairira kuvandudza preortal cortexes, vechidiki vanogona kunetseka kuchengetedza stamina kutenderedza maski-kupfeka uye kuregedza uye vanogona kuratidza kusagadzikana mukuita sarudzo munzvimbo dzemagariro. Ese ari maviri echokwadi anovaisa (nevamwe) panjodzi. Panguva imwecheteyo, zvakakosha kuti vechidiki vapihwe mikana yekubatana uye kusimukira munharaunda kuchengetedza hutano hwepfungwa. Nezvikonzero izvi, zvakakosha kuti mhuri dzirambe dzichichinjika uye kufunga kwekufunga munguva ino inonetsa, tichifunga nezvehutano hwepfungwa sechikamu chakakosha cheCOVID yekuita sarudzo matrix.

Tingaite sei kubatsira vedu vechidiki kuti vabudirire muzhizha rakaoma iri? Heano mamwe mazano.

1. Ita ongororo yenhengo yemhuri yega yega yezvepfungwa, zvemuviri uye zvehukama.

Pakabepa, nyora zita renhengo yemhuri yega yega pasi kuruboshwe. Pakati pepamusoro, gadzira makoramu e "Psychological" (Ndeupi mafungiro emunhu? Zviri kuchinja zvakanyanya here? Vanoratidzika kunge vane mufaro kana kushushikana kana kutsamwa? Vari kuzviparadzanisa?), "Physiological" (Kurara kwavo uye kuda kwavo kwakadii? Vari kurovedza muviri uye nemhepo yakachena here?), Uye "Rukama" (Munhu uyu ari kuwana hukama hwakaringana here? Vane vanhu vavari kutaura navo chaiko here kana kubatana kwese kunoitwa kuburikidza nesocial media nekutumira mameseji?)

Nyora zvinyorwa muchitokisi chimwe nechimwe che chati yako, uchicherekedza nzvimbo dzinogona kuve nenhengo imwe neimwe yemhuri ingachinjwe kana kupindirwa. Funga nzira dzekugadzirisa zvinetswa wobva watanga hurukuro dzisiri dzekutonga nezvekuti ungape rubatsiro nerutsigiro sei.

Batsirai vechidiki kuti vaone manzwiro avo nemutemo wepfungwa (kwete kuramba kana kudzvanyirira) sedonzvo.

Ino inguva yekurasikirwa kukuru uye kushungurudzika pamoyo, uye zvakakosha kuti vanhu vashande kuti vaone manzwiro avo mazhinji. Hasha, kushungurudzika, kushungurudzika, kufinhwa, uye zvimwe zvakajairika. Kune vechidiki vanobata nekushushikana munharaunda, runyararo runogona kunge rwuri rwekunzwa izvozvi zvakapihwa kuderedzwa kwekumanikidzwa kwenzanga. Chero kana zvese izvi zvinogona kuvhiringidza uye kukurisa.

Kuenzanisira kwazvakarerekera kutaura kwemazwi kweako manzwiro inzvimbo huru yekutanga. (Semuenzaniso: "Ndiri kunzwa kushatirwa uye kushushikana nhasi. Ndinofanira kuve nyore pandiri." yekutaura navo kunogona kuenda kure nzira. Kune mhuri dzisina kugara dzichikurukura manzwiro, izvi zvinonzwa kusanzwisisika. Kuisa parutivi manheru kuti utarise iyo Pstrong firimu "Mukati Kunze" kunogona kutanga kwakanaka mumamiriro ezvinhu akadai.

Kusapa mazita kana kubvuma manzwiro hazvireve kuti haapo, zvinongoreva kuti vari kurambwa. Munguva dzekutambudzika kwenguva refu uye kusingazivikanwe, iyi pateni inogona kuve nemhedzisiro inokuvadza.

3. Tarisa, uye taura nezve, kushushikana, kushushikana, uye njodzi dzekuzviuraya.

Mukurasa kurasikirwa nemhando dzemamwe mikana yemikana yekudyidzana nevanhu nepasi rose izvo zvingangodaro zvakavabatsira kushanda kuburikidza nemanzwiro avo, vazhinji vechidiki vari panjodzi yekuva nekushushikana kana kushushikana. Nekufonera kuhutano hwepfungwa uye nhare dzekuzviuraya dziri kuwedzera nguva pfupi yadarika (ne116% mune dzimwe nzvimbo), zvakakosha kuti vabereki vazive izvo zvakanangana nevechidiki hutano hwepfungwa. Nezve zvakakwana uye zviri nyore kugaya matipi, tanga pano kana apa. Kazhinji, zvisinei, bvunza mibvunzo, teerera zvakanaka, dzivisa kugadzirisa matambudziko uye, panzvimbo pezvo, shanda nemwana wako kuti uwane rubatsiro rwakanakisa.

4. Ita zvirongwa zvakasiyana-siyana zvekuzvinyaradza.

Kutsaurira pikiniki yemhuri inonakidza kana kudya kwemanheru kune iro basa rekugadzira yakasarudzika-yekuzvichengeta / manzwiro emitemo mazita emumwe nemumwe wemhuri anogona kuenda nenzira yakareba panguva yekushushikana kwenguva refu. Kuita shuwa kuti yega yega rondedzero inosanganisira gumi neshanu zvinhu zvakasiyana, zvakasarudzika kune iye munhu, zvakakosha. Zviito zvinogona kuitwa padanho rinodiwa (semuenzaniso: mhanya nekudzika masitepisi, tora mafemo matatu akadzika, shanda nevhu, pinda mumotokari uye zhamba / tuka zvine ruzha sezvazvinogona) zvinofanirwa kupindirwa nezviito zvinoda kuronga (semuenzaniso: kuenda kupaki, tarisa bhaisikopo kunze neshamwari, nezvimwewo).

Mitemo yepasi pekugadzira aya mazita anofanirwa kusanganisira chirevo chekuseka. Kupfuura nakare kose, mhuri dzinofanirwa kutsvaga nzira dzekukudza izvo zvakasarudzika zvinodiwa nenhengo yega yega pasina kuzvidza kana kudheerera.

5. Zadza imba yako uye yadhi ne "zvakashata" zvinopihwa zviripo uye kurudzira hutano hunyanzvi kushandisa.

Ne "no's" mazhinji muhupenyu hwavo, zvakakosha kupa vana vedu mamiriro ekuyaruka akazadzwa nekunakidzwa uye nemhando ye "hunhu" hwavanogona kunge vachishuvira. Izvi zvinogona kureva kutambanudza zvakapfuura zvakajairika nyaradzo nzvimbo. Semuenzaniso, unogona kubvumidza Nerf pfuti / bhora kurwa mukati uye kuburikidza nemba. Chengetedza mari yekupfura nemiseve kuseri kwechivanze. Tora trampoline kana mutsetse. Tenga mamaki emuviri uye varege vatorere zvese pamusoro pavo. Sarudza zvishoma "zvakachengeteka" zvipiro zvemhuri yemanheru manheru.

6. Rega vamwe, kunyange hushoma, njodzi munzanga. Gadzira yakajeka uye inowirirana nzira yekuita sarudzo yemagungano.

Iyi inotevera equation kutanga kwakaomarara kwemaitiro ekuita sarudzo nezve kuungana kwevanhu. Misangano yekunze, ine vanhu vashoma, vakapfeka mamask, uye vasingagovane chero zvinhu zvakachengeteka, uye kugona kwedu kunamatira nemirayiridzo kunowedzera kune yakachengeteka quotient.

Kufefetedza / Kukura kwenzvimbo + Nhamba Yevanhu + Masiki + Yakagovaniswa zvinhu + Stamina kutevedzera

Tumira ruzivo urwu pasuo rako pamwe nedengu remasikisi akachena. Taura pamberi penguva pamusoro pekuti mhuri yako ichaita sei-kugadzirisa kana iwe ukafunga kuitisa kuungana kwekunze uye vanhu vapedzisire mukati, vasina kukamurwa, kana kusunungurwa. Kugadzira, uye kubvumirana pane, zvirongwa zvisati zvaitika zvinobatsira kudzivirira "panguva yechiitiko" kushushikana uye kukanganisa.

7. Vimba (uye wongorora). Tarisira zvikanganiso.

Ipa mwana wako mukana wekuyedza kusangana kwemuviri kure, kwakavanzika pamwe nevamwe vechidiki vakavimbika. Vape imwe nzvimbo asi pop munguva pfupi kuti uone kuti vari kuita sei nemirayiridzo. Semazuva ese, ramba kunyadzisa kana zvikanganiso zvikaitwa. Rambai muchidzidza pamwechete.

8. Itai zvinhu zvakasiyana pamwe chete.

Kune irwo kukura-runyorwa rwezvinhu zvinonakidza zvekuita panguva yeCOVID, musoro apa.