Maitiro Ekudzivirira Anorexia? Matipi Ekudzivirira Iyo Kukura Kweiyi Dambudziko

Zvemukati

• Matipi ekudzora mikana yekuti wechidiki anokura neanorexia.
• Nzira yekudzivirira anorexia? Zano kubva kuPsychology
• Zviratidzo zvinonyevera
• Kudzivirira anorexia uye nharaunda yemhuri
• Anorexia inogona kudzivirirwa kubva paudiki here?
• mhedziso

Matipi ekudzora mikana yekuti wechidiki anokura neanorexia.

Anorexia rave denda chairo mumakumi emakore apfuura. Kunetsa kwekudya ndezvimwe zvezvikonzero zvekufa pazera diki uye ndeimwe yezvirwere zvakajairika zvakanyanya mukuyaruka.

Iyo muviri dysmorphia inosangana neichi chirwere inokonzeresa varwere kudzikisa yavo caloric kudya, zvichitungamira mukunyanyisa kuonda uye kushaya zvinovaka muviri. Kononi iripo parunako uye kumanikidza kwenzanga zvinhu zvinokanganisa shanduko yekuzvionera.

Ichi chirwere chekudya ndechimwe chezvinetso zvakakomba zvepfungwa, sezvo chinotungamirira kurufu pane dzakawanda nguva. Ndiko kusaka vanhu vazhinji vachishamisika nzira yekudzivirira anorexia. Ngationei zvinotevera.

Nzira yekudzivirira anorexia? Zano kubva kuPsychology

Anorexia idambudziko rekudya iro rave rimwe rematambudziko epfungwa akapararira mumakumi emakore apfuura. Kupesana nezvinotendwa nevanhu vazhinji, hachisi chokwadi chakareruka chekuonda zvakanyanya, asi ndizvo kusatarisa muviri sezvazviri chaizvo, zvichiperekedzwa nekurambwa kwechirwere kwekuunganidza mafuta uye chishuwo chakanyanya chekuonda zvakanyanya.

Isu tinorarama munharaunda iyo, kunyangwe ichiwedzera kuverengerwa hukuru hukuru, iro rinowanikwa rorunako rine chekuita nemufananidzo wemuviri unodikanwa unowanzo kuve wemunhu mutete. Kugara kwebhomba mune vezvenhau nevakadzi vangangoita mafupa kwakonzera hutete hwakanyanya kuti hubatanidzwe nechimwe chinhu chakanakisa, zvichikonzera chero mukadzi asingaite maererano nekanoni iyi kuti angoonekwa seasina kunaka uye anosemesa.

Ehe, pane varume vanogona kutambura neanorexia, asi ivo vari vashoma. Iyo canon yerunako rwechirume ndeye yemurume ane mhasuru, haina kuonda kana kukora. Muchokwadi, kuonda kwakanyanya muvanhurume kunoonekwa seutera nekushayikwa kwehurume, ndosaka zvisingawanzo kuti kune zviitiko zvevarume vane anorexic. Muchiitiko ichi, varume vanowanzo kuve vanofungidzirwa nekuva vane tsandanyama uye vakaonda, uye chirwere chinosangana neicho vigorexia.

Asi zvisinei nekuti sei mazhinji akanakisa manakoni uye kumanikidza kwenzanga kunogona kuve, anorexia chirwere chinodzivirirwa. Ehezve, hachisi chinhu chiri nyore, asi nekutendeukira kune vakanaka nyanzvi, kusimudzira tsika dzakanaka dzehutano, zvese zvekudya uye zvemitambo, uye nekuziva kuti chimiro chemuviri hachisi chinhu chose, unogona kudzivirira vechidiki kubva mukuwira mumusungo wekuonda zvakanyanya .

Zviratidzo zvinonyevera

Kuitira kudzivirira anorexia zvakakosha kwazvo kuziva kuti ndezvipi zviratidzo zvekuyambira zvinogona kuitika. Ehe, kana zvese zvinogoneka zvaitwa kuti zvidzivirire, hazviite kuti zviratidzo zvekutanga zveanorexia zvioneke, asi ndizvo zvakare Zvakakosha kuti utarise maitiro ehunhu uye zvimwe zvinhu izvo munhu anogona kuratidza izvo zvinoratidza kuti chimwe chinhu hachina kunaka. zvinofamba zvakanaka.

Pakati pezviratidzo zvinoratidzwa nevechiri kuyaruka uye izvo, kana zvikasarapwa zvakanaka, zvinogona kupedzisira zvaitika kuva anorexia yatinayo:

Kunyangwe zvese izvi zvisingareve kuti uri kutarisana nenyaya yeanorexia, iyo kwakakosha kuti uvaone uye funga kudiwa kwekusvika pamunhu.

Sezvo mazhinji ezviratidzo izvi achiratidzika mumba, vekutanga kuona dambudziko iri vabereki. Ndokusaka chinhu chakakodzera kwazvo kuyedza kuchidzamisa, kumisikidza kutaurirana nemwana wechidiki nekugadzirisa nyaya iyi zvakadzikama. Kana munhu wacho asingagamuchire, kana iwe ukavimba shamwari dzako kana vamwe vanhu vakakosha muhupenyu hwako, vaudze kana vaona chimwe chakasiyana machiri.

Kudzivirira anorexia uye nharaunda yemhuri

Mamiriro ezvinhu emhuri chinhu chakakosha mukudzivirira anorexia mukuyaruka. Hukama pakati pevabereki nemwanasikana kana mwanakomana hwakakosha, kunyanya mai-mwanasikana. Chikonzero cheichi ndechekuti amai vanoziva kutanga-ruoko shanduko yemuviri inoitika kuburikidza nevakadzi pakuyaruka, vachiziva kuti inguva yedambudziko uye nekukwira nekudzika mukuzviremekedza. Pamwe chete neizvi, kuenda kuna chiremba wepfungwa nekukurumidza sezvinobvira kunoderedza kuomarara kwechirwere ichi kana chikazoguma chazviratidza.

Zvisinei nekuti vechidiki vanoziva kuti vari munguva yekuchinja, pane dzimwe nguva pfungwa yavo yechimiro chemuviri inoita kunge iri pamusoro pehutano hwavo, uye vanozviisa panjodzi sekumira kudya vaine chinangwa chekudzikira uremu. Semuenzaniso, mune vechidiki, huremu shanduko pamazera aya zvakajairika, uye zvinofambiswa nekusagutsikana kwemuviri, kutya kutongwa nevamwe vasikana munharaunda yavo uye vasingafarire vangangoita navo.

Nzira yakanakisa yekudzivirira kuve nemuviri wemufananidzo wakaisa huremu hwakawanda pairi ndeyekusaita iwo musoro unodzokororwa kumba. Ndokunge, kuva wakakora kana kuonda haifanire kuve chikonzero chekubata munhu iyeye zvakasiyana, uyezve hachifanirwe kuve chikonzero chekuseka, kunyangwe nenzira yerudo. As innocent as it may seem, kudaidza musikana kuti "mwanasikana wangu anodadisa" kana kutaura zvisirizvo nezvemufananidzo wake, pamazera aya, inogona kucherechedzwa semapfumo chaiwo ekuzviremekedza kwake, achifunga nezvekuonda.

Nekudaro, kana pamba kuve kwakakora kana kuonda kuchionekwa sechinhu chakakosha, wechidiki achadudzira kuti izvi zvakakoshawo padanho rezvemagariro, kunyanya tichifunga nezvekanoni iriko yerunako rwechikadzi. Mumamiriro ezvinhu emhuri, huremu hwemusikana hunofanirwa kungonetsekana kana paine zvikonzero zvekurapa nazvo, kunyangwe iri huremu hwakabatana nechirwere chemetabolism kana kuve wakaderera uine hukama nekushomeka kwehutano, kana kana paine fungidziro yechirwere chekudya.

Kana chisungo chakadzama chisati chatanga nemwana achiri kuyaruka, usati wasvika kwaari nekutaura pamusoro pekunetseka kwedu pamusoro pehunhu hwake hwekudya, zvichave zvakafanira kugadzirisa hukama. Vese amai nababa vanogona kuronga zviitiko nemwana ari kuyaruka, ku kukurudzira hukama hwehukama uye hukama hwehukama, umo musikana ari kuwedzera mukuda kugovana manzwiro ake uye zvakaitika kune vabereki vake. Izvi zvakaoma, asi nekuyedza hazvikuvadze uye, mukufamba kwenguva, zvese zvakanakira, kune zviratidzo zvekunyevera sekunge pasina.

Mhuri inogona kubatsira kudzivirira anorexia nekubatanidza kurongeka uye kurongeka muhupenyu hwechikafu hwemhuri yese. Pakati pemitemo yakakosha inofanirwa kushandiswa kudzivirira kusagadzikana kwekudya ndeyekudya kanokwana katatu pazuva, uine maawa, wakagara uchidya pamwe chete, uye kutarisira kudya kwese. Sezvineiwo, taura nenyanzvi yezvokudya uye utange chirongwa chakasiyana uye chinonaka chekudya chevanhu vese.

Anorexia inogona kudzivirirwa kubva paudiki here?

Zvinotyisa sezvazvinogona kurira, anorexia inogona kudzivirirwa kubva paucheche. Kunyangwe vasikana vasati vachiratidza shanduko dzakabatana nekuyaruka, ivo vari kufurirwa nemakanzuru aripo erunako. Zvinosuruvarisa, asi atova mudiki, senge makore matanhatu ekuberekwa, vane tsvete yekuti mukadzi akanaka anofanira kuve mutete. Kana vatanga kuve vakadzi, vanozoisa pfungwa iyi kwavari uye kana vakataridzika sevakakora ndipo panobva dambudziko rekuzviremekedza.

Ichi ndicho chikonzero, nechinangwa chekurwisa zvinokuvadza zvekanakoni kanoni uye kukoshesa nekuonda kwakanyanya, vana vanodzidziswa mutsika dzakanaka kubva pazera diki kwazvo. Kudya kwako kunofanirwa kuve nehuwandu hwakaringana hweprotein, makabhohaidhiretsi uye mafuta, mukuwedzera pakurwisa zvimwe zvekudya ngano senge mafuta ese akaipa. Chikoro chinogona kudzidzisa mune hutano hwakanaka nekupa vabereki vevadzidzi vayo menyu menyu mazano, nemaawa akajairwa uye nemhando dzese dzezvikafu zvinovaka muviri.

Kubva pazera diki kwazvo ivo vanofanirwa kudzidza kuti kukura muviri wavo kunoda mhando dzese dzechikafu, pamusoro pekudzidzira nguva dzose. Exercise haifanire kuitwa uchifunga nezve kuonda kana mhasuru, asi nezvekuva mutano nekunakidzwa. Kugara uchishanda uye uchidya nemazvo zvinhu zvinofanirwa kuitwa usingafunge nezve muviri wako muviri, asi nezve hutano hwako.

Izvo zvakakosha zvikuru kuti uvake kuzviremekedza kwako. Kunyangwe ivo vangangove vasina matambudziko mune izvi pavanenge vachiri vadiki, chokwadi ndechekuti vanogona kunzwa kuzvishupa pamusoro pemuviri wavo. Tinofanira kuvadzidzisa kuti hapana munhu akakwana, kuti nenzira imwecheteyo yatinayo masimba edu tinezvatinokundikana, uye kuti tinofanira kudzidza kunzwa takasununguka nesu. Izvo zvakanaka ndezvekudzivirira ivo kuti vanzwe vachizvifunga.

Kukurudzira kuzvitonga kwavo uye kushoropodza kwakakosha kuti usabatwe nenjodzi. Izvo hazvisi zvekuvadzidzisa kusava nechokwadi nezvese zvese, asi ndezvekuvadzidzisa kuti meseji dziri paTV hadzisi dzechokwadi chokwadi, uye kuti izvo zvinoonekwa mazviri hazvifanirwe kuenderana nezvazviri. Nenzira imwechete iyo bhaisikopo kana akateedzana ingano uye anogona kushandisa akakosha mhedzisiro, shambadziro dzine mhando dzakaonda dzinogona kunge dzakadzidziswa.

mhedziso

Kudya kusagadzikana, uye kunyanya anorexia, matambudziko akakura kwazvo munharaunda medu, kunyanya kana tichifunga nezvekuti kanani rerunako rwevakadzi rinoita sei kuonda kwakanyanya kuve kunoonekwa sekwakanaka. Vanhu vasingaenderane nemufananidzo wemuviri wakadaro vanoonekwa sevasingafadzi uye kunyangwe zvakashata.

Anorexia inonyanya kukuvadza mukuyaruka, sezvo iri panguva ino shanduko yemuviri inoita kuti vasikana vatarise zvakanyanya pamaonero avanozviita pamberi pevamwe uye pamberi pavo pagirazi. Kana ivo vakaona chimwe chinhu chavasingade, kunyanya kana vachitaridzika seakakora, vanogona kudzora chavanodya uye, mune zvakanyanya zviitiko seanorexia, vanoguma vasina kudya zvinovaka muviri uye vanofa.

Kune akawanda magariro ezvinhu kunze kwemhuri kana chikoro kana chikoro, anorexia inogona kudzivirirwa zvese muhucheche uye kuyaruka, kunyangwe kana zviratidzo zvekutanga zvacho zvatoitika. Kuenda kune wepfungwa kunokosha mune zvese zviitiko, mukuwedzera kune chokwadi chekuti basa revadzidzisi uye kutaurirana kwakakwana mumamiriro emhuri zvakakosha kuita kudzivirira uye kudzikisira kuomarara kweanorexia.

Tsika dzakanaka dzekudya mumhuri, pamwe nekukurudzira hupenyu hunoshingairira, uchiziva kuti meseji dziri munhau hadzienderane nezvazviri uye kuti miviri yese inogona kukwezva zvakakosha zvikuru kurwisa anorexia. Pamusoro pezvo, vasikana vanofanirwa kuitwa kuti vanzwisise kuti vanofanirwa kuva nehanya nemiviri yavo kwete zvichibva pamabatirwo avanoita, asi nekuti vane hutano hwakadii, zvisinei nekuti vangave vakaonda kana kuti vakafuta sei.