Munyori: Judy Howell
Zuva Rekusika: 1 Chikunguru 2021
Gadziridza Zuva: 11 Chivabvu 2024
Anonim
Maitiro Ekuchema Kurambana Kuti Uende Kushungurudzika Kwekare uye Kurega - Psychotherapy
Maitiro Ekuchema Kurambana Kuti Uende Kushungurudzika Kwekare uye Kurega - Psychotherapy

Zvemukati

Hukama hunogona kuve chinhu chipenyu, chinofema icho iwe nemumwe wako muchigadzira. Hukama hunogona zvakare kuve chaihwo makemikari kupindwa muropa. Nekudaro, kurambana kunobatana nezviviri zvezviitiko zvakaomesesa muhupenyu: kuomesa kushungurudzika uye kukurira kwemuviri uye kwepamoyo kubva mukupindwa muropa.

Kana kurambana kukaitika, kunogona kuita kunge jira rakajeka radzika pasi zvakakukomberedza, richikuparadzanisa nenyika yese. Unotenderera senge uri mubhuvhu. Kunyangwe zvinhu zvinozivikanwa kwazvo — nzvimbo dziri pedyo neunogara, manzwi evanhu vaunoziva - zvinoita kunge vatorwa uye vari kure. Kunyangwe uropi hwevanhu vari kuchema kupera kwehukama hunoratidzika sehuropi hwevanhu vari kusangana nerufu.

Kunze kwebhabhu rako, nyika inoenderera pasina iwe, nepo zvese zviri mukati zvichinzwa kufa, kushaya chinhu, kana kusava netariro. Unonzwa kusurukirwa, uri wega. Unogona kunzwa usina gwara, sekunge kuti haugone kuona nzira yako kuburikidza nerima rino kune chero mikana iripamusoro peiyi bubble iyo ikozvino inokuparadzanisa iwe nenyika.


Nekudaro, kusiyana nerufu chairwo, zororo kubva mukushungurudzika kwako rinogona kunge riri rekufona chete. Mushure mekurambana, ex wako achiri kufamba achitenderera pasirese. Iwe unoda kumisa kurwadziwa, zvinogona kutonzwa kunge iwe have kuti, uye zvikonzero zvese iwe unoziva kuti uri nani pasina wako wekare kutora chigaro chekumashure kune chinodiwa chekumisa izvi zviratidzo zvekusiya kunyangwe kana kwechinguva chidiki. Unogona kugara pamaoko ako kuti uzvidzivirire kubva pakufona kana kutumira mameseji, asi ako ekurega zviratidzo anogona kunzwa asingaregi zvekuti unongofanira kupa mukati.

Zvichida iwe unotenda iwe unomira mushure meimwezve imwe nguva. Unokuziva iwe ndinofanira uye unoziva uri kufungidzirwa . Asi nepo mune imwe nguva yekujekesa iwe uchiziva kurasikirwa uku kunogona kunge kuri chinhu chakanakira iwe, kuri kuita kuti hupenyu hwako hunetseke. Asi zvakadaro kurasikirwa uye unonzwa kutya, kuremerwa, uye uri wega mukuchema kwako.

Kufona kumwe chete, kunyora mameseji, kana kuona zvishoma kunogona kukupa iyo gadziriso iwe yauri kuonesesa, asi kana iko kukwirira kweiyo pfupi, chaiyo kana kufungidzira kubatanidza zvakare kwopera, keteni rinodonha zvakare uye kusurukirwa kwako kunogona kutosviba panguva ino. Kupa mukumanikidza kudyisa kupindwa muropa kwako kunogona kutanga kutenderera kwekunyara-gomba umo zviri nyore kwazvo kudonha kumashure pane zvazviri kukwira kubuda.


Kuputsa ino kutenderera, chekutanga uye chikuru shanda pakukanganwira iwe pachako kune izvo zvinonzwa kunge kushaya simba! Zviratidzo zvemuviri nezvepfungwa zvekushungurudzika mushure mekurambana zvinogona kunyanyisa zvekuti muviri wako nepfungwa zvinokunda huropi hwako hwepfungwa kuti ugadzire nzira yekuita iyo inonzwa seyakakosha pakurarama, kunyangwe ichizvikanganisa (ona yangu yapfuura posvo pane kuzvichengetedza-midzi midzi yekusagadzikana maitiro). Uye kuunganidza pane zvinonyadzisa nekuti iwe wakapa kune yako kupindwa muropa kunongoita kuti mamiriro akaomesesa atonyanya kunetsa kupfuura.

Pandinoshanda nevanhu vari kupona pakurambana, ndinovakurudzira kuti vanzwe nekukoshesa ukuru hwokurasikirwa, kuti vacheme, asi zvakare kuti varangarire zvakazovapo kuti vapinde munzvimbo ino inorwadza yekufirwa nekuoma mitezo. Chinangwa ndechekurwisa kuora mitezo kunounzwa nekuparara nekudzidza simba kuburikidza nezvakanyanya zviratidzo zvekusiya zvichikonzera kumanikidza kuda kuona, kunzwa, kutaura naye, kuziva zviri kuita wako wekare. Kuzvipira kune izvi zvishuwo kunogadzirisa zvenguva pfupi zviratidzo, asi zvakare, kunopfuurira kupindwa muropa uye kunokudzosera kumashure. Kunyangwe iwe uchikwanisa kukunda muedzo kana kwete, zvibvumire iwe kubvumira uye kufema kuburikidza nekutyisa kutya kuti hukama uhu hwakakanganisa iwe, unenge uri wega nekusingaperi uye / kana hauzombofa wakada kana kudiwa zvakare.


Tora imwe miniti kana kunyange sekondi imwe chete panguva. Zvakanaka kugara pamubhedha uye kudya yakawanda ice cream. Kana uchikwanisa kudya, idya chikafu chinokunyaradza. Zvakanaka kuchema uchiona mabhaisikopo nezvehukama hwevamwe-hwepedyo asi hwehukama. Hazvina kunaka kuva neshamwari dzako nemhuri vanokuchengeta. Zvakanaka kuti unzwe zvachose kusagadzikana. Zvakanaka kutora mazuva mashoma kubva kubasa (kana uchikwanisa). Zvakanaka kurara ipapo uye kutarisa padenga apo nguva inonetseka nekurwadziwa zvishoma nezvishoma. Iko kurasikirwa kukuru uye kunofanirwa kunzwisiswa saizvozvo. Hupenyu hwako hwese hwachinja.

Pamwe haugone kufungidzira mukana wekuti uve wakagadzirira kupinda munyika zvakare, isina-rusununguko. Asi vimba kuti mukana uri mukati mako. Panzvimbo pekutsvaga mhinduro dzekuti sei kana sei izvi zvaitika (kuda kwako kuti mibvunzo yako ipindurwe newawakamboita kunogona kunyanyisa kugutsikana kuti ruzivo irworwo runowanikwa kwauri), uye nekudaro, shandira kurega kuenda kwekunzwisisa "nei. " Panzvimbo iyoyo, shanda pakunzwa nzira yako kuburikidza nemarwadzo ako, mweya mumwe panguva, sekondi imwe panguva panguva iyi yekubvisa zvisina gwara.

Apo bvungapfunga rinotanga kubuda-uye zvichizoita kana iwe uchizvibvumira iwe pachako kuti uzviwone zvizere-iwe unogona kutanga basa rekunzwisisa ruzivo rwako kubva pane hutano hutano. Dzimwe nguva ndinoyeuchidza varwere vangu nezveiyo yekare cliché kuti "Izvo chete zvinhu muhupenyu izvo zvisingadziviriki rufu nemitero," asi, ehe, mazuva ano mitero haisi kana isingadziviriki. Saka zvinoreva kuti chisingadziviriki chete rufu. Kunyangwe sekunzwa kwazvinoita, kurambana hakusi kufa. Asi, chero chinhu kunze kwekufa chaiko rudzi rwekuenderera-chero bedzi iwe uri kufema, iwe haugone kubatsira asi kuve risingaperi basa riri kuenderera. Uchiri pano panyika. Iwe uchiri kufema, kufunga, kufungisisa, uye kuchema. Naizvozvo iwe uchiri kufamba.

Kushungurudzika Kwakakosha Kuverengwa

Rufu Kurohwa nehana: Maitiro Ekudzoreredza Kana Mudiwa Akafa Pakarepo

Site Sefled

# Iri ndiro bara redu

# Iri ndiro bara redu

Yakanga iri Zvita 31, 2020. Ndakamuka kunyorera kubva kuna i i vangu. Leah: Batanidza nechinyorwa chanha i muLo Angele Time , "Vamwe va handi vezvehutano vanoramba kutora mu honga weCOVID-19, kun...
6 Zviratidzo Mumwe Wako Ari Facebook-Kubiridzira

6 Zviratidzo Mumwe Wako Ari Facebook-Kubiridzira

Mumakore angu ekiriniki yezvepfungwa uye wezano wezano, ndakazvionera ndega kuti ku avimbika kune nzira dzakawanda, kubva pabonde kunze kwehukama hwaka imbi wa kuviga account yakavanzika yebhangi. Nek...