Kubatsira Vana Kugona Kunetseka Kwakanyanya

Tiri kurarama munguva dzinotyisa. Denda repasi rose rakachinja pasi rose nekukurumidza. Zvikoro zvakavharwa. Kugara-kumba-mirairo kuri munzvimbo mhiri kwerudzi. Mhuri dziri kusangana nematambudziko emari uye ekurapa. Nyanzvi dzakawanda dzekutambudzika dzinobvumirana kuti tiri pamwe chete tichisangana nechiitiko chinotyisa ⁴ . Ichi chiitiko chine mukana wekusimudzira maratidziro edu ekurwisa uye kutikanda mumhinduro inoshungurudza yakafanana nezvinoitika mushure mehusiku hwenjodzi senge Hurricane Harvey kana kufa kunorwadza ³ . Hazvishamise, kupihwa chokwadi chaicho, kuti vazhinji vevana vedu vari kunetsekana kubata manzwiro avo anoramba achiwedzera. Kusviba kwehusiku, kuwedzera hasha kushatirwa, uye kudzora hunyanzvi kuratidzira ese mamiriro ezvinhu vabereki vazhinji vakatarisana nawo kubva kuvana nevakuru zvakafanana.

Pane zvinhu zvaunogona kuita semubereki kubatsira mwana wako (kana iwe pachako) kukudziridza marongero ekugadzirisa aya akasimba manzwiro uyezve kuwana pfungwa yekudzikama. Edza inotevera protocol ini yandinodaidza kuti UROA.A. ² nguva inotevera paunenge uchirwira nemanzwiro akasimba. Kana, zvirinani izvozvi, dzidzira aya marongero usati waada kuti vagadzikise iyi mhinduro nguva inotevera apo manzwiro anobva mukudzora.

Protocol yeROA.A. inosanganisira matanho mana chaiwo: Zorora, Kumabvazuva, Attune, uye Regedza . Izvo zvinogona kuitwa mune chero marongero, nechero ani. Iyo protocol yandakashandisa pachangu, uye imwe yandakashandisa nevana kubva pamakore mana ekuberekwa kuburikidza nekukura. Ngatitarisei nhanho imwe neimwe.

Iyo RAOA.A. protocol:

• Zorora: RORA inotanga nekuzorora. Iyi nhanho inobatsira kudzikamisa mhinduro yekushushikana (kureva, kurwa-kubhururuka-kutonhora) uye bvumira yako brain pre-frontal cortex kuti idzokezve. Kuzorora mumuviri kunogona kukugonesa kudzikamisa yako system yenjodzi uye kudzivirira iyo inogona kuve ine chepfu kunetseka kunowanzoitika kana uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge waita. Maitiro ekuzorodza anogona kuve anoitisa kuburikidza nemaitiro ezuva nezuva, kusanganisira kufunga, kufungisisa, uye yoga. Iwe unogona zvakare kushandisa maitiro anoshanda ekuti ubatsire kuzorora mukati medambudziko. Kufema kwakadzika (kufanana 4-7-8 kufema⁵), mini-zororo (kuzvifungidzira uri munzvimbo inodzikamisa), kana nzira dzekusimbisa-uye-nzira dzese nzira dzaungazorodze huropi nemuviri panguva yekushushikana kwepfungwa.
• Kumabvazuva: Iyi nhanho yeROA.A. ™ Protocol yakatarisa. Inotsanangurwa seyakanangana kana chinzvimbo chechimwe chinhu, kutungamira kunoreva kuzvienzanisa kune ino nguva. Munguva dzekushushikana kwakanyanya kwemanzwiro, zvakajairika kurasikirwa nemanzwiro ako enguva. Izvi zvinonyanya kuitika munguva dzekutambudzika⁴. Kana iwe ukazvisimbisa iwe panguva ino, unogona kutora zvido zvako ipapo ipapo. Ino yazvino nguva yekuregedzera zvakare inoita kuti iwe ugone kusununguka kubva musungo wekushushikana kana kunetseka. Iwe unogona kusudurudza chero zvisingabatsire zvekufunga maitiro uye wotarisa pane zvako izvozvi zvaunoda. Izvi zvinosimbisa kuzorora kwedanho rapfuura uye zvinokugadzirira iwe chero chaunoda kuita. Kuti uvandudze hunyanzvi uhu uchiita zvine mutsindo, pinda mukugara uchifunga maitiro. Kungofunga hakungobatsira chete nekuzorora sezvakambotaurwa, asi zvakare zvinokugonesa kukudziridza ruzivo rwezvino. Izvi zvinopa chishandiso chekugara uchizvitarisa mukati mako uye uchizvisimbisa iwe mune ino yazvino nguva yakawanda yenguva. Kana iwe uri pakati pekusagadzikana kwepamoyo, shandisa nhanho iyi kuti uzive chete iyo iripo nguva. Tarisa pane muviri wako uye zvibvunze pachako, "Ndiri kunzwa sei izvozvi?" Tarisa uone iko kunetsekana kuri kuitirwa. Tarisa uone kana paine chero marwadzo poindi. Wobva watora kufema mashoma uye fungidzira iwo makakatanwa materu kudzikama. Izvi zvinokubatsira kuti uzvivharire zvakasimba mune pano-uye-ikozvino.
• Attune: Nhanho yechitatu yeROTA protocol inovaka pakuziva kwenguva iripo uye inokukumbira kuti uone zvaunoda ipapo ipapo. Izvi zvinogona kuve chinhu chitsva kwauri kana kuvana vako. Kazhinji nguva, isu hatibvunze nemaune nezve zvatinoda. Muchokwadi, vazhinji vaongorori vanobatanidza manzwiro ekuzvidya mwoyo uye kushushikana kwepfungwa nekushomeka kuri kuitika kwekuzvimiririra¹. Kana iwe usinga wedzere kuziva kwako zvaunoda uye wosarudza nzira yekuita (aka attune), unozvipa iwe meseji yekuti iwe unokwanisa kugadzirisa mhinduro dzako dzemanzwiro uye unofanirwa kuwana zvaunoda. Imwe yedzakareruka nzira dzekudzidzira nekushandisa iyo "attune" nhanho ndeye kungozvibvunza iwe pachako, "Chii chandiri kuda panguva ino?" Dzidzira izvi nevana vako. Muenzanise nekubvunza vana vako izvo zvavanoda pane kupindura kwavo kusanzwisisika kwekushatirwa nehasha.
• Kusunungurwa: Nhanho yekupedzisira yeROA.A. ndere kuburitswa. Iyi inhanho yakakosha kune vese vari kufamba kubva kunetseka kwepfungwa kuenda kudzikama, asi zvakare nekudzivirira iyo yenguva refu yekukuvadza kukanganisa kwekutambudzika nekushushikana zvine chepfu. Kusunungurwa sezvazviri kunoreva kuburitsa kusagadzikana kwepfungwa uye kwemuviri kupindura kunetseka. Izvo ndezve kufambisa (kana kugadzirisa) manzwiro kwese kuburikidza nemuviri uye nekuparadza simba. Kazhinji yenguva, vanhu vanobatirira pasimba remanzwiro, vachimisikidza nekumisikidza tsinga. Izvi zvinotora kushungurudzika kune chepfu mumasero emuviri. Iyo ndeimwe yenzira dzekutanga dzechirwere uye chiri chikamu chechikonzero nei iko kunetseka kupindura kuchiwanzoonekwa sekukuvadza.Kuburitsa kwese kunetsekana uye "kusungira" kune manzwiro ekuita hazvisi nyore, asi kune dzimwe nzira dzaungaite kuzadzikiswa kwakanaka. Imwe yedzakanakisa nzira dzekusunungura ndeyekuita mune embodiment maitiro. Kufananidza kunosanganisira kuziva nekubatana pakati pepfungwa nemuviri. Inobatsira vanhu kuwedzera kukwirana nemuviri, chimwe chinhu chatinowanzo sunungura kubva panguva yekunzwa kwakanyanya. Vachishandisa nzira dzakadai seyoga nekutamba, vana vanonamatira kune kwavo kwekunzwa uye vanogona kugadzirisa uye kusunungura manzwiro emasimba ane simba munzira dzakanaka. Imwe nzira yekuwana "kusunungurwa" ndeyekuzvipira uye kuve neyako manzwiro. Izvi hazvireve kuwedzera hasha uye zvimwe zvakafanana. Pane kudaro, zvinoreva kunyora manzwiro ako uye kuagamuchira. Panzvimbo pekudanidzira kana iwe wakatsamwa, iti, "Ini ndakatsamwa chaizvo nekuti ..." Izvi zvinoburitsa kushushikana kwepfungwa uye zvinopa iko pakarepo nguva yekudzikama. Inoshandiswa mukubatana nemamwe matanho, inokupa iwe (kana mwana wako) kugona kufamba nemanzwiro pasina kubvumira kusimba kwemanzwiro kukurira mutemo wako.

Dzidzira mutemo weROA.A. nevana vako. Edza kuita kuti marongero ave tsika. Kugara uchishandisa matanho eprotocol achakupa, uye iwe uri chipo chehunyanzvi hwekuzvidzora uye unowedzera kudzikama mumba mako.