Usafunge Iwe Unogona Kugadzirisa Dambudziko Rehukama Hwemhuri?

Mahoridhe inguva yemufaro nekubatana; kurangarira nemhuri pamusoro peyeuko dzakakosha uye kuita ndangariro nyowani pamwechete. Nguva dzezororo iyi zvakare inguva yekushushikana uye inogona kunetsana kumhuri dziri pasi pekumanikidzwa kwekubatanidza kana kubatana kwacho kwakatyorwa nenzira ipi neipi. Vanhu vanosangana nevabereki vasina kubhadharwa, vanozivikanwawo seasina-ezviitiko zvevabereki (NPE), vanonzwisisa kuti kutyora uye kuomarara kunogadzira nemasimba emhuri. Heano mazano maviri ekugadzirisa hurukuro dzemhuri nekubatana pamusoro pehoridhe nekupfuura: chakaparadzanisa chokwadi kubva pamanzwiro, uye huya nehurongwa.

Ngatishandisei muenzaniso wekunyepedzera Jane, uyo akaona kuti ana baba vakasiyana neyavakakurira kuti vatende, izvo zvakamubatsira kuti anzwisise kuti sei ainzwa kunge akasiyana nerutivi rwemhuri. Kuwanikwa hakuna kuvandudza masimba nerutivi irworwo rwemhuri yaJane - kutaura zvazviri, zvingangoita kuti zviwedzere kuipa. Jane anozviwana achimanikidza kuenda kuKutenda gore rino nekuti divi rababa remhuri rinomubata nekusakendenga kana vasiri kurerutsa kurwira kwake. Ivo vanogona kutaura zvinhu senge, "Ini handinzwisise kuti nei waifanira kuita izvi ?! Wadii wawana izvi ukatikuvadza tese ?! ” Mumwe munhu anogona kunge akamubvunza kuti asataure nezvazvo zvakare, kana chengeta chakavanzika, achienderera mberi nedambudziko.

Yakaparadzaniswa Chokwadi kubva kuEmotion

Ini ndinofunga nzvimbo yakanakisa yekutanga nechero dambudziko kutanga, kuratidza zvikonzero chimwe chinhu chiripo, icho chinoda nzira yehungwaru. Kuparadzanisa chokwadi kubva pamanzwiro zvinoreva kuzivisa kuti kukanganiswa kwemanzwiro kuri papi, uye nzira yakabudirira kwazvo yandakafunga kuti izvi zvinoitika ndeyokuinyora pasi. Kana isu tikachengeta kubatana kwehukama mupfungwa dzedu-ziso, zvinova zvisingabvumike - kukanganisa kwechokwadi. Iwo mabviro anobva ashandira sehwaro hwekuona kwedu, zvichitungamira mukufunga kwehutongi; mutemo wechigunwe uchifunga isu tinobata kuti tiite pfungwa yeakawanda ruzivo kana kusazivikanwa.

Funga nezve chirongwa chebasa chausingade. Mikana yekuti iwe hauri kuifarira nekuti iwe unoiona seiri basa hombe, kutora nguva inonetesa uye kufunga kwakaomarara pamusoro pezvinhu zvaungasanzwisisa zvizere asi izvo zvaunotarisira mhedzisiro yakaipa. Kuverengera uye kudzivisa zviratidzo zvaunoshandisa kuomarara uchitenda kuti zvakaoma kana kuomarara, uye izvo hazvina kumbosiyana nemabatiro atinoita nesimba rakaoma kana risingadiwe remhuri.

Usati waenda kumusangano unotevera wemhuri, kana chero nhaurirano yefoni nemhuri, tora chinyoreso nebepa kuti uone chiri chokwadi chaicho uye chiri kunzwa. Kunyora izvi pasi mumakoramu maviri ndiko kurovedza kwepfungwa kwekugadzira izvo zvisiri izvo zvinokanganisa kongiri. Zvibvumire iwe kubvisa wega-kutonga pamusoro pekuti iwe unofanirwa kunzwa neimwe nzira here kana kwete. Ingoirega ichiyerera.

Kumwe kukurumidza kwekubatsira kuti utange muchiitwa ndiko kutanga nemubvunzo "nei?" Nei mhuri yaJane ichishandisa microaggressions uye ichimubata zvakasiyana? Mhinduro ndeyekuti, haina chekuita naJane. Maitiro aya chikamu chetsika dzemagariro mhuri yake yakadzidziswa panguva yavakakurira; tsika nemagariro zvinamato zvakavaumba uye zvakapihwa chizvarwa. Izvo hazvina basa kuti Jane ndiani kana kuti chii chaakawana, nekuti chero munhu anopokana nechimiro cheiyo achagamuchira kurapwa kumwechete mukuyedza kuidzosa kune yekutanga. Kamwe Jane paanoona kuti haasi iye iye oga iro riri dambudziko, anogona kuenderera kuchikamu chemweya.

Muchikamu chemanzwiro, Jane anogona kunyora kuti anonzwa hasha, kusuruvara uye kuzvidzivirira nekuda kwemaitiro avo. Izvo zvakakosha kuti unzwisise mutsauko uripakati pechokwadi nemanzwiro kunyangwe hazvo imwe ichikonzera imwe yacho. Achienda padanho, Jane aigona kuongorora zvitendero zvepakati zvakaiswa mukati memakore - kusadikanwa, kusakosha kana kusingadiwe - kuti azvinzwisise zviri nani.

Patinenge takurwadziswa, tinowanzo tarisa manzwiro erimwe divi nekuda kwekuzvidzivirira kana kururama. Manzwiro avo anotora zvikonzero zvavo, sezvazvinoita kuna Jane.Chimwe chezvikonzero zvakajairika zvekupokana kutya, pamwe chinonyanya kukurudzira munhu. Kutya kusagadzikana uye kuraswa munharaunda kunokanganisa mashandisiro emhuri yekutsamwa kukwikwidza nhengo mukutevera.

Kugadzira Chirongwa

Kugadzirira chimwe chinhu zvakanyanya kunatsiridza kugona kubata nacho. Akin kugadzirira nenzira yekugona kwekunze kwekugara, Jane aigona kuzvigadzirira kuungana kwemhuri nekuronga mhinduro dzake kumatambudziko anotarisirwa muchimiro cheiyo if-then flowchart. Inowanzo shandiswa mubhizinesi kuita sarudzo dzakasarudzika kuburikidza nekufungidzira, inogona kudzoreredzwa kuti ishandise sechishandiso chepfungwa kuronga hurukuro nemiganhu.

Mumuenzaniso waJane, aigona kunyora pasi zvirevo zvinotarisirwa uye hunhu hunhu hwaanotarisira kubva kwavari obva afunga mhinduro zvichienderana nezvinangwa zvaainazvo. Semuenzaniso, chimwe chezvinangwa zvaJane chingave chekuzvimiririra nenzira kwayo kana kutora maitiro avo zvishoma pachezvake (sezvo zvisiri nezvake zvakadaro). Zvichienderana nezvinangwa izvi, Jane anogona kuronga mhinduro dzakadzika midzi mukunzwisisa kwake kuti mhuri inonzwa kutyisidzirwa asi kuti harisi basa rake kuvaponesa kubva pazvikanganiso zvakaitwa nechizvarwa chavo nekuramba vachichengeta zvakavanzika.

Jane anogona kubvisa kuzvidzivirira mumhinduro dzake mukusimbisa kusimbisa. Iye anogona kubata nemusoro izwi-neshoko mhinduro kune kungoita-zvehasha kana kureva zvirevo zvinotsigira chinangwa chake chemiganhu. Nzira huru yekuita izvi ndeyekubvunza mibvunzo, senge, Kuzvidzivirira kwaenda apo Jane anogona kubvunza iwo mubvunzo pasina mhinduro inodzora manzwiro aanozviita iye. Zvisinei nemhinduro yavo, anoziva zvaari kuda, kuti ndizvo chaizvo kwaari uye nemanzwiro avo nezvazvo hazviratidze kukosha kwake.

Wese munhu anotenderwa kuve nemanzwiro uye izvo zvinoita kuti manzwiro emunhu wese ave anoshanda kwavari. Haifanire kunge iri chinangwa chaJane kushandura manzwiro avo kana pfungwa - izvo zviri kunze kwesimba rake. Asi, Jane anokwanisa kuwedzera kudzikama mupfungwa kana akagona kurangarira kusangana kupi nekupi kwakanaka mukati memakore uye osanganisa izvozvi kune iyo chiyero chaanoyera zvakaipa pane. Iyo tsika yekukanganwa ipapo pave nezvakanaka zviitiko zvinogonesa generalizations, izvo zvinokanganisa kufunga zvine musoro.

Kana chikamu chechinangwa chaJane chiri chekuchengetedza hukama nemhuri zvisinei nekukonana kwaakawana, anofanirwa kusarudza kuti ndeipi miganhu yake. Kusvika panguva ipi yaanoshivirira zvinorehwa nematauriro uye nehunhu maitiro asati akumbira muganho? Panguva iyoyo, muganho unogona kutaridzika senge wakadzikiswa kusangana kana kurega kubva kune mimwe misoro mukutaurirana. Zvese izvo zvinogona kuwedzerwa kune if-ipapo flowchart yekubatsira kutungamira mhinduro dzake uye kugadzira pfungwa yekudzora pane chimwe chinhu Jane asina kumbonzwa kuti ane agency. Vanhu vacharatidza kwauri zvavari kana iwe uchida kuteerera. Saka mhuri yaJane inogona kuratidza kuti havakwanise kana kuti havadi kuremekedza miganhu yake uye kuti dambudziko rinonongedza mhinduro nyowani kubva kuna Jane zvichibva pane zvaakaronga muflatchart.

Kuburikidza nebasa rekunyora, chero munhu anogona kudzidza kuti kwavanonzwa kunobva kupi, chii chokwadi chiri kukonzera manzwiro uye izvo manzwiro anovakurudzira kuti vaite. Izvo zvinobvumidza imwe chinhambwe kubva pamanzwiro ayo anoshandura kuita kutaurirana kuri nani. Iine if-ipapo flowchart, kuronga kwehunyanzvi kunotendera tsika yekutaurirana zvine hutano kuti uwane zvirinani chinangwa. Hapana munhu anokwanisa kukuvadza semhuri, nekuti hapana munhu anofanirwa kuve nehanya zvakanyanya nehupenyu hwedu.