Kuzivisa kana Kusaburitsa?

Kuzviratidza kwako kwekushungurudzwa pabonde mubvunzo vazhinji vanopona vanofunga. "Ini ndinozivisa kana kwete, uye kana zvirizvo, kunaani, pasi pemamiriro api ezvinhu, uye zviri nani kuzviita sei?" Vamwe vanosarudza kuburitsa pachena (p.

Ongororo ichangoburwa naGundersen naZaleski (2020) yakawana kuti kurudziro yeavo vakatumira nyaya dzavo dzekushungurudzwa pabonde pamhepo dzakawira mumisoro mina mikuru: "Ini ndanga ndisingadi kunyararwazve"; "Ndakazvitumidza sosi"; "Fenzi inotanga kuve nemakomba mairi kana iwe waburitsa pachena (dimikira rekudzivirira nevamwe)"; uye "Kuzvizivisa pachangu yaive nzira yekuvandudza." Vaya vakapinda muchirongwa vakakurudzirwa kuti vataure nezvekupihwa simba kwavo uye nekupa rondedzero yakawandisa yepamhepo yevakapona.

Nekudaro, iyo sarudzo yekuburitsa inogona kupokana nezvinetsekana zvekudzokera shure, kukanganisa pahukama, kana kunzwa kuve pachena / kushupika. Zvinogona kuva nenjodzi kuzivisa, kwete chete kwekutya kugashira mhinduro dzisiri idzo asiwo nezve kunetsekana chaiko kwekutsiva kana njodzi yakawedzera. Mhinduro isina kunaka kubva kune vamwe inogona kumisa kuburitswa mune ramangwana. Sezvo Ahrens (2006) tsvagiridzo inoratidza, kana vanhu vakawana mhinduro dzisina kunaka zvichitevera kuburitswa, ivo kashoma kuti vazivise zvakare, zvingangokanganisa kugamuchira kurapwa uye kupora. Asi, panogona kuve nekumanikidzwa kuzivisa kune vashandi vezvehutano, nhengo dzemhuri, kana kuhukama hwepedyo hwemunhu.

Ngatiti iwe unosarudza kusaburitsa pachena, nekuti izvi zvine zvazvakanakira. Semuenzaniso, kusaburitsa pachena kunogona kudzivirira kubva pakutongwa, kutaura kwekunyepedzera, kupomera mhosva, kushandisa ruzivo irworwo sechombo kwauri, kana neimwe nzira kukanganisa hukama. Kunyangwe kusazivisa kunogona kugadzirisa zvimwe zvine chekuita nekuvanzika, zvinogona kuumba zvimwe zvinhu sekufunga kuti pane chipingamupinyi pakati pako nevamwe. Kana iwe ukasarudza kusaburitsa pachena, ungangonzwa sechikamu chako chiri chechokwadi uye kuviga chimwe chinhu chakakosha muhupenyu hwako. Kwete-kuburitsa zvinorevawo kuti hapana rutsigiro maererano nezvakaitika. Ko kana iwe uchikonzerwa kana kuita zvine chekuita nekushungurudzika, vamwe havazonzwisise kana ivo havazokwanisa kukubatsira. Zvakare, kana iwe ukabuda kubva kune vamwe, ivo zvisirizvo vanogona kunetseka kuti chii chavakatadza, kana kuti nei usingavadi zvakare.

Padivi rerutivi, vamwe vangasarudza kuzivisa vamwe, pamwe kuvimbira shamwari shoma dzepedyo, kana chipangamazano, kana mudiwa. Panogona kunge paine mabhenefiti akati wandei ekuburitsa pachena sekuzvibatsira iwe nevamwe kuita pfungwa yezvakaitika, kugadzirisa hukama hwepedyo, kuvimba, nekubatana nevamwe, kukupa chikuva chekutaurirana nezvenzira dzekugadzirisa, kunzwa uchokwadi uye kutendeseka, uye kuzvisunungura kubva pakutakura mutoro unorema wekare. Uye zvechokwadi, kune njodzi dzinogona kuvepo nekuzivisa. Vamwe vanogona kana kusanzwisisa kana kupindura nenzira yekutsigira.

Saka zvekare, mubvunzo unomuka, kuburitsa kana kusaratidza? Iwe ndiwe muridzi wenyaya yako uye nesarudzo uye zvemukati zvezvaunoburitsa uye kune wako ndeupi. Panogona kuve nekufunga kwakasiyana kana uchifunga nezvekuzivisa zvichienderana nekuti ndiani (semuenzaniso, mushandi wezvehutano, nhengo yemhuri, mushandi pamwe chete, shamwari yepedyo, murume kana mukadzi, kana hukama hutsva), mamiriro ehukama, uye izvo zvaunotarisira kuzadzisa. nekuzivisa. (Kune zvimwe zvakanangana nenyaya dzehukama hwepabonde dzinozotariswa mune imwe posvo.)

Kana iwe ukasarudza kuburitsa pachena apa pane mashoma maonero:

1. Funga nezve mhando yehukama. Usati wasarudza kuburitsa pachena, zvinobatsira kuongorora mhando yehukama hwako. Munhu uyu akagamuchira sei ruzivo rwemberi munguva yakapfuura? Vaitsigira here? Iye anogamuchira akagovanawo zvimwe zvakavanzika zvinhu newe? Shanduko iyi inovaka hwaro hwekuvimba muhukama.
2. Funga nezve nguva yemugove wako. Zvakanaka, imi mose makasununguka, makatarira, uye hamuna kumanikidzwa kwenguva.Kugovana uchiona bhaisikopo, mitambo, kana runhare hakuna kunaka kana iwe uchida kutariswa nemumwe munhu. Izvo zvakare hazvina kukodzera kugovana chaipo mushure mehukama, pazororo kana panguva yechiitiko chakakosha chemumwe munhu (zuva rekuzvarwa, muchato, zuva revaenzi, nezvimwewo).
3. Funga nezvakawanda zvekugovana. Kungoti nekuti iwe unosarudza kuzivisa mumwe munhu zvakaitika, izvi hazvireve kuti ivo vanofanirwa kuziva zvese zvese. Iwe haudiwe kugovana chero kupfuura zvaunoda. Kana iwe ukazviwana iwe uchinyanya-kugovana, uye iye anogamuchira ari kubvunza mibvunzo iyo iwe yausingade kupindura, ipapo mira. Tora mweya. Ground pachako. Dzimwe nguva vanhu vanobvunza mibvunzo nekuti havazive imwe nzira yekupindura. Unogona kutaurirana kuti hauchadi kutaura nezvazvo futi. Wobva watarisisa pane izvo zvaunoda kutaura nezvazvo.
4. Kuda kuwana imwe mhinduro. Ziva zvaunotarisira kuti nei uchida kuburitsa pachena. Kunyangwe iwe uchigona kutarisira mhinduro ine hanya, inonzwira tsitsi, inonyaradza, uye inotsigira, sezvingabvira, munhu anogona kunge aine mafashama ekuita. Paunenge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchiita ichi nyaya kwechinguva. Kubva pamaonero eanogamuchira, izvi zvinogona kuvhundutsa, kutyisa, uye kuomesa kunzwisisa. Vanogona kunzwa vakashatirwa, vasingabatsiri, uye vaine mhosva. Zvinogona kunge zvisingaite kuti iye anogamuchira kuburitswa kwako anokwanisa kuve nemhinduro yakakwana kwauri, ivo vachinge vaine yavo yekugumbuka nekuzvipindurira vega. Izvo zvinobatsira kuziva kuti vanogona kunge vari vaviri vane hanya newe uye vakaremerwa pavanokakavara kuti vanzwisise zvakaitika.
5. Kusanzwisisa ruzivo rweanogamuchira. Zvinogona kunge zvichitendeseka kubvumira munhu uyu imwe nzvimbo yekugadzirisa ruzivo urwu (mukurumwa kunogaya). Pamwe maitiro ekutanga inzira yekushora ("Kwete! Izvi hazvigone") uye iye kana iye angangotaura chimwe chinhu chisina kukodzera kana kupomera. Zvekare, fema uye upe munhu uyu nzvimbo shoma uye nguva yekuita. Wobva wadzoka wobvunza kana vachida kutaura nezvazvo zvakare. Zvichida iwe unozogona kugadzirisa maitiro avo kana maitiro ako kune avo maitiro.

Kana iwe ukaona kuburitswa semuyedzo werudo rwemumwe munhu kwauri, zvinogona kuve seti yenjodzi yemupfungwa. Panzvimbo iyoyo, anogamuchira anogona kuda nhungamiro yekuti apindure sei. Kuvapa sumo pfupi, iva netsitsi nemabatiro avangaite kwavari, vape nguva yekugadzirisa, dzivisa zvakawanda zvakawandisa nekukurumidza. Vabatsire kuti vakubatsire.

Imwe pfungwa ndeyekutanga nezvakawanda zvirevo, zvakaita sekuti, “Ini ndaida kuti muzive kuti ndakasangana nekushungurudzwa pabonde pandakashanda muchiuto (ndiri mudiki, nezvimwewo). Handifariri kuongorora zvakawanda, asi ndinoda rutsigiro rwenyu sezvo ndiri kugadzirisa kupora kwangu. ” Kunyangwe zvingaite kunge zvinopesana, mushure mezvose, iwe ndiwe waive wakashungurudzika, kuburitswa kuri pamusoro pekugovana nekusimudzira hukama hwauri kuzivisa. Kana ichinzwa zvakakodzera, unogona kutenda, kuvimbisa, uye kutsigira ari kugamuchira. Semuenzaniso, "Ndinoziva izvi zvinofanirwa kunge zvakaoma kunzwa. Maita basa nekuva shamwari yakanaka, ndinokuongai chaizvo. ” Zvinogona zvakare kubatsira kuti munhu wacho azive zvaungade kubva kwaari. "Ndiri kungoda kuti uteerere." Kana kuti, "Ndanga ndichida kuti uzive kuti sei ndichinetseka." Kana kuti, "Chii chingandibatsire chaizvo kana iwe uchigona kuita izvi__pandinoita / ndikataura izvi__."

Zvichienderana nehukama, panogona kana panogona kunge pasisina hurukuro dzekutevera. Iwe une simba rekutungamira hurukuro, kugovana kana kusagovana, kuzorora, uye / kana kuzviratidza sezvaunoda. Nepo kuburitswa kungave kunonetsa kufamba, yeuka kuti hausi wega uye kune rutsigiro iwe.

Kufungisisa:

Kana iwe ukaona sango remiti, zvinoita sekunge iwo akapatsanurwa uye akatsemurwa. Asi muchokwadi, midzi yavo inopindirana uye vanogona kutaurirana. Saizvozvowo, tinogona kuratidzika takaparadzana, asi muchokwadi, isu tese takapindirana. Uye sezvaunenge uchiverenga chinyorwa ichi izvozvi, tiri kutaurirana.