Nzira 20 Dzokuramba Wakatsiga Munguva Ino Isina Tarisiko

Kwemwedzi mishoma yapfuura, ndanzwa zvakawanda zvakafanana zvirevo kubva kune vatengi ini vandaona ...

"Ndanzwa kwese kwese munguva pfupi yapfuura."

"Ndakurirwa."

"Ndinonzwa ndakavharirwa."

“Ndakaneta nguva dzose.”

"Chandinoda chete kuita kukambaira pamubhedha ndogara imomo kusvikira izvi zvapera."

"Handitende nyika yandiri kugara mairi."

"Ndanga ndichinyanya kubata nevanhu vandinoda."

“Zvakandiomera kufunga nezveramangwana.”

Pane chimwe chezvawaverenga chayambira pfungwa dzako wega here nguva pfupi yadarika? Dai ndaifanira kufungidzira, ini ndaizoti zvimwe zvacho zvakanzwika pane imwe nhanho. Ndinoziva zvinondinakira ini. Kwemwedzi yakati wandei yekupedzisira, ndakanzwa shanduko musimba rangu, manzwiro angu, kutarisisa kwangu, uye kushivirira kwangu. Ndakanzwa shanduko mumuviri wangu uye ndakaona shanduko mumaonero angu ezvinhu.

Kune vazhinji vedu, izvo zvakasangana zviitiko zvatakatarisana nazvo zvakakanganisa zvachose kufungidzira kwatinowanzo tarisira muhupenyu hwedu. Yakabvaruka gomba kuburikidza nehupenyu hwehupenyu hwedu- hwatiri kuwana haugone kusoniidzwa sezvahwaimboita. Izvo isu zvatiri kurarama kuburikidza izvozvi zvakafanana zvishoma nezvatakararama kuburikidza kare. Tiri mundima isingazivikanwe. Takamira pavhu risingazungunuke. Uye kushamisika kwekukanganiswa uku kuri kufamba kuburikidza nesu munzira dzakawanda.

Pasi pemamiriro ezvinhu asina kujairika, zvine musoro kuti isu tinzwe tisina kujairika isu pachedu. Pfungwa dzedu, miviri yedu, edu manzwiro masisitimu, uye hukama hwedu zvese zviri kupindura shanduko uye kuyedza kugadzirisa zvinoenderana. Maitiro ekugadzirisa izvi haagare akatsetseka kana akananga - uye zvinogona kutitorera mutoro kana tisingazive nezvekuzviteerera. Ndosaka zvichikosha kupfuura nakare kose kuti isu tishande mukugadzirisa zvido zvedu kuti tikwanise kuzvitarisira pachedu zvakanyanya. Hedzino nzira shoma dzekuita izvozvo:

1. Chengeta bhuku uye gara uchinyora zvauri kunzwa, zvauri kusangana nazvo, uye zvaunoda.
2. Gadza miganho pakudya kwako kwenhau uye pasocial media.
3. Pedza nguva panze, uye batanidza nemasikirwo zvakanyanya sezvinobvira.
4. Iva anodisa kubaya bhatani rekumbomira pane hurukuro dzakaoma kuti ugone kuzvidzikamisa nekutaurirana nekujeka.
5. Edza nhanho yako zvakanyanya kuti uwane maawa manomwe kusvika manomwe ekurara uchizorora husiku humwe.
6. Batanidza nemuviri wako, uye famba zvakanyanya sezvaunogona.
7. Chengetedza maoiri akakosha paruoko (lavender, musidhari, uye zvinonhuwira zvinonyanya kubatsira mukuzorodza uye kugadzika). Bvisa 1-2 madonhwe muzvanza zvako, uunze maoko ako mashoma masendimita kubva kumeso kwako, uye tora mashoma mashoma ekufema.
8. Tanga kufungisisa uye / kana kufema maitiro.
9. Shingairira pakuzvikwiza wega, kana kukumbira mumwe wako kukwiza muviri (ipapo, chokwadika, dzorera runako).
10. Tora mabhureki nemaune kubva pafoni yako uye komputa.
11. Chengetedza yakawanda yezvikafu zvinovaka muviri mukudya kwako.
12. Gadzira musangano we teletherapy kugadzirisa izvo zvauri kusangana nazvo uye nekukubatsira kuti urambe wakadzikama.
13. Zvichengete uine hydrated.
14. Dzidzira maitiro ekumisikidza (senge kugadzirisa mukati mepfungwa dzako shanu, imwe panguva).
15. Batana nenharaunda yako uye upe kune vamwe munzira dzese dzaunogona.
16. Zvipira kushandisa nguva pazvinhu zvinoita kuti unzwe wakasununguka uye uchifara.
17. Gara uchiziva kuyedza kwepfungwa dzako kufanotaura kuti ramangwana richaita sei (nekuti huropi hunetsekana hunowanza kuzadza zvisipo nezvinhu zvakaipisisa-mamiriro ezvinhu).
18. Vimba netsika dzako dzekutenda kana maitiro emweya ekutsigira iwe mukuvimba hupenyu.
19. Iva munyoro nematauriro aunoita wega.
20. Iva wakagadzirira kusunungura kana kurega kuenda kune izvo zviyero zvawakazvibata iwe (uye nevana vako) kusvika kumwedzi mitanhatu yapfuura.

Urongwa urwu hahuna kukwana; kune nzira dzisingaverengeke dzekuzvichengeta iwe paunenge uchifamba munguva dzino dzakaoma. Asi zvisinei hazvo iwe ukasarudza kupindura pane zviri kuitika, ndinotarisira kuti uchazviita nepfungwa yekuzvitambira-kuzviziva, uye kuzvinzwira tsitsi. Izviwo, zvichapfuura; uye kusvikira zvaitika, isu tinoshumirwa zvirinani nekuva vanozvinakira isu nevamwe.